BIP
Jak równowaga psychiczna wpływa na Twoje życie i zdrowie?
Potrafisz czerpać satysfakcję ze swojego życia? Przeprowadzane ankiety, w tym przez między innymi przez ICAN Institute, jasno pokazują, że spory procent ludzi na świecie wcale nie czuje się dobrze we własnej skórze. Opieka nad sobą nie może ograniczać się do wsparcia kondycji fizycznej, gdy psychika ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie każdego dnia.
Zwracając uwagę na swój well-being, dbasz o własne samopoczucie, motywację do podejmowania codziennych wyzwań i energię do działania. To ważne, żeby zrozumieć, że well-being nie jest tylko dobrym samopoczuciem w znaczeniu fizycznym, ale szerokim określeniem, w którym mieści się także równowaga psychiczna, poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
Psychika to integralna część ludzkiego zdrowia, dlatego pamiętaj, by dbać o siebie kompleksowo! Zajrzyj na stronę ewolucjamyslenia.pl i dowiedz się więcej o tych aspektach zdrowia, które bywają pomijane.
Co składa się na well-being i jak o niego zadbać?
Czy wiesz, jakie czynniki mogą mieć wpływ na to, jak się czujesz? Różni specjaliści wymieniają wśród nich przede wszystkim:
- relacje międzyludzkie, regularne kontakty z innymi, poczucie bezpieczeństwa i akceptacji w grupie, a także możliwość otrzymania wsparcia;
- wyznaczenie celu własnych działań i poczucie sensu w wykonywanej pracy;
- zdrowie fizyczne, kondycję organizmu czy ewentualne schorzenia;
- stabilność i bezpieczeństwo finansowe;
- osiągnięcia w różnych sferach życia budzące zaangażowanie i pozytywne emocje.
Dbaj o regularny odpoczynek i aktywność fizyczną. Zwróć również uwagę na to, co jesz, ponieważ niedobory cennych składników mogą mieć odzwierciedlenie w Twoim samopoczuciu. Pamiętaj też o tym, by unikać tego, co powoduje u Ciebie stres, zwłaszcza jeśli nie masz na to wpływu. Długotrwały stres ma druzgocący wpływ zarówno na Twoją psychikę, jak i organizm.
Ludzkie zdrowie to bardzo szerokie pojęcie!
Zdrowie jest niezwykle ważne i często to ono pomaga lub przeszkadza w doświadczaniu życia. Jednocześnie jest to bardzo szerokie pojęcie, w którego kontekście można mówić między innymi o zdrowym odżywianiu, regularnym odpoczynku czy równowadze psychicznej. Mogą mieć na nie wpływ różne czynniki zewnętrzne obciążające nie tylko psychikę, ale i ciało, jak w przypadku wirusów, które po pandemii doczekały się własnej serii artykułów na stronie https://ewolucjamyslenia.pl/kategoria/ziemia/biologia/wirusologia_/ . Wpływają na nie także relacje z ludźmi, życie rodzinne czy warunki pracy.
Zadbaj o siebie, zwracając uwagę na swoje środowisko i znajdujące się w nim czynniki, które mogą mieć na Ciebie wpływ. Staraj się również pracować nad pozytywnym nastawieniem, doceniać to, co Cię spotyka i dopuszczać do siebie pozytywne emocje. Nawet jeśli na początku będzie to dla Ciebie nienaturalne, z czasem wejdzie Ci w nawyk i pozytywnie wpłynie na Twój well-being.
