Nowe postanowienia związane z aktywnością fizyczną – ważna jest systematyczność

Aby osiągnąć swoje cele najważniejszy jest dobry wybór aktywności i systematyczność.

– Najważniejsze jest to żeby znaleźć taką aktywność, którą się lubi, próbować różnych rzeczy, różnych treningów, aktywności i być konsekwentnym. Pamiętajmy o tym, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem naszego życia i zdrowia. Super jest dołączyć do różnego rodzaju wyzwań. To wszystko myślę, że zagra na plus tego, żeby utrzymać te postanowienia noworoczne – mówi Marta Gorąca, trenerka personalna.

Posłuchaj:

Sport pomaga w zachowaniu dobrego samopoczucia

Sport to nie tylko poprawa zdrowia fizycznego.

– Wysiłek fizyczny oczywiście nie pomijając terapii czy koniecznych czasem wizyt u psychiatry, jest bardzo ważny w zachowaniu dobrego samopoczucia psychicznego, ponieważ wydzielają się wtedy serotonina i dopamina, które pomagają utrzymać nasz mózg w dobrej kondycji. Mogą nas uchronić przed depresją, ale są też dobrym sposobem na to, żeby wspomóc walkę z depresją. Styczeń to jednak dosyć długi, przygnębiający miesiąc, więc ta aktywność fizyczna będzie na pewno bardzo pomocna – radzi Katarzyna Fiszer, psycholog.

Posłuchaj:

Dodatkowo, zalecane jest, aby wybierać aktywności grupowe, w których wzajemnie z innymi uczestnikami możemy wspierać się w postanowieniach.

Od 6 stycznia w łódzkim Aquaparku Fala odwiedzający mogą skorzystać z promocji, a także wygrać darmowy karnet. Warunkiem jest wykupienie w promocyjnej cenie karnetu, który obowiązuje na osiem wejść po dwie godziny, jeśli wykorzystamy karnet regularnie chodząc na basen drugi – taki sam otrzymamy gratis. Ilość karnetów jest ograniczona – jest ich tylko 50 sztuk. Akcja ma na celu zachęcenie do aktywności fizycznej i regularnego uprawiania sportu.