BIP
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Większe oszczędności, mniejsza waga, koniec z nałogami, zdrowsze jedzenie i lepsza równowaga między życiem prywatnym i zawodowym. To najczęstsze postanowienia noworoczne Polaków. Z badań wynika, że nawet 80% osób wyznacza sobie cele na nowy rok, ale spełnia je finalnie tylko 10%. Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?
Na miejscu pierwszym na 2026 rok znalazło się oszczędzanie, a tuż za nim aktywność fizyczna i zmiana sylwetki. Z drugiej strony, badania pokazują, że noworoczne postanowienia spełnia tylko około 10% osób. Za szybko oczekujemy efektów i się demotywujemy. Cele mogą być ambitne, ale trzeba pamiętać, że efekty nie pojawią się od razu – mówi łódzka trenerka Anna Owczarek.
Motywacja czasami nie wystarcza, brakuje nam po prostu wytrwałości, czyli nie zakładajmy, że schudniemy w miesiąc 10 kilogramów. Zatrzymajmy się i zastanówmy, co ja chcę osiągnąć. Zacznijmy od picia wody, uważnego jedzenia. Na początek błonnik, warzywa, niezwykła zmiana drobnymi krokami.
Statystyki wskazują, że co drugi dorosły Polak ma wagę powyżej normy, a co piąty jest otyły. Rośnie także problem z nadwagą u dzieci i młodzieży.
Trenerka podkreśla także, że postanowienia noworoczne można robić przez cały rok.
Statystyki wskazują, że najczęściej planowane zmiany porzucamy w połowie stycznia lub – ci wytrwalsi po trzech miesiącach. Postanowienia noworoczne często dotyczą także porzucania nawyków i zmiany pracy.
op. FS
Wartoprzeczytać
![Pogoda na czwartek | Deszczowo i zdecydowanie chłodniej [PROGNOZA]](https://radiolodz.pl/wp-content/uploads/2026/10/tree-branch-with-rain-drops-it-rain-is-falling-scaled-120x86.jpg "Pogoda na czwartek | Deszczowo i zdecydowanie chłodniej [PROGNOZA] 8")
