Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? „Zastanówmy się, co chcemy naprawdę osiągnąć”

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Większe oszczędności, mniejsza waga, koniec z nałogami, zdrowsze jedzenie i lepsza równowaga między życiem prywatnym i zawodowym. To najczęstsze postanowienia noworoczne Polaków. Z badań wynika, że nawet 80% osób wyznacza sobie cele na nowy rok, ale spełnia je finalnie tylko 10%. Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

• ZOBACZ TEŻ: Co zrobić z choinką po świętach? Sprawdź zasady odbioru drzewek

Na miejscu pierwszym na 2026 rok znalazło się oszczędzanie, a tuż za nim aktywność fizyczna i zmiana sylwetki. Z drugiej strony, badania pokazują, że noworoczne postanowienia spełnia tylko około 10% osób. Za szybko oczekujemy efektów i się demotywujemy. Cele mogą być ambitne, ale trzeba pamiętać, że efekty nie pojawią się od razu – mówi łódzka trenerka Anna Owczarek.

Motywacja czasami nie wystarcza, brakuje nam po prostu wytrwałości, czyli nie zakładajmy, że schudniemy w miesiąc 10 kilogramów. Zatrzymajmy się i zastanówmy, co ja chcę osiągnąć. Zacznijmy od picia wody, uważnego jedzenia. Na początek błonnik, warzywa, niezwykła zmiana drobnymi krokami.

Statystyki wskazują, że co drugi dorosły Polak ma wagę powyżej normy, a co piąty jest otyły. Rośnie także problem z nadwagą u dzieci i młodzieży.

Trenerka podkreśla także, że postanowienia noworoczne można robić przez cały rok.

Statystyki wskazują, że najczęściej planowane zmiany porzucamy w połowie stycznia lub – ci wytrwalsi po trzech miesiącach. Postanowienia noworoczne często dotyczą także porzucania nawyków i zmiany pracy.

op. FS

Wartoprzeczytać

Policjanci, którzy zatrzymali zamachowca w Krakowie, odznaczeni. Wieczorem Marsz Ciszy

9 listopada 2026

Nie żyje sprawca zamachu w Krakowie. Zmarł nad ranem

9 listopada 2026

Papież Leon XIV przekazał kondolencje po tragedii w Krakowie

8 listopada 2026

Trwa żałoba narodowa po tragedii w Krakowie. Co oznacza i jakie przyniesie zmiany?

8 listopada 2026