Ciągle gdzieś gonimy, naszą uwagę nieustannie rozpraszają myśli wybiegające w przyszłość lub wracające do przeszłości. W tym pędzie łatwo stracić kontakt z tym, co dzieje się tu i teraz i co powinno być najważniejsze.

W kolejnym odcinku magazynu Tak to czuję rozmawiamy o uważności, o tym, czym naprawdę jest mindfulness i dlaczego nie jest to jedynie modny trend. Czy uważności można się samodzielnie nauczyć, jak pomaga radzić sobie ze stresem, budować lepsze relacje i odnaleźć więcej spokoju w codzienności – na te i wiele innych pytań odpowiada nasza ekspertka – nauczycielka uważności i redukcji stresu Anna Kołacińska-Trzeciak. Warto posłuchać, by przekonać się, że praktyka uważności wcale nie wymaga godzin medytacji ani wywracania życia do góry nogami. Czasem wszystko zaczyna się od jednego świadomego oddechu.

2 utworów

00:00

Przykro mi, ale nic nie znalazłem.

Proszę wpisać inną frazę

Więcej porad i wskazówek na Instagramie @pelnia_obecnosci.

W piątki o 10:40 w audycji pt. „Tak to czuję” – rozmawiamy o naszych emocjach, uczuciach, codziennych problemach, dylematach i życiowej „nieporadności”. W krótkich odcinkach radiowych i dłuższych rozmowach na portalu Radia Łódź szukamy odpowiedzi na pytania, które prędzej czy później zadaje sobie każdy z nas. Szczęście, samotność, sens pracy, relacje, przemijanie – o tych i wielu innych tematach rozmawiamy z psychologami, terapeutami, lekarzami i innymi specjalistami od naszych dusz. Zapraszamy do słuchania – to nie są gotowe recepty, ale zaproszenie do refleksji i przemyśleń.

op. dm