Zmiana czasu na letni. Jak odczuwamy zmianę rytmu dobowego?

Zmiana czasu najtrudniejsza dla seniorów i pracujących w systemie zmianowym

Zmiany rytmu dobowego najbardziej odczuwają dzieci i seniorzy. 

Osoby starsze reagują bardzo źle na każda zmianę w takim normalnym funkcjonowaniu, zmianie rytmu dobowego. Osoby starsze mogę się gubić, mogą też nie poznawać bliskich. Niestety może też to spowodować majaczenie. Każdy stres, każda zmiana u osoby starszej może niekorzystnie odbić się na zdrowiu. One nie zmienią swoich nawyków dlatego, że zmienił się zegar. Ten zegar biologiczny będzie wciąz tykał według tych starych wskazówek – mówi lekarz geriatra Marcin Karolewski.

Zmiana czasu jest wyzwaniem dla osób, które są w pracy zmianowej.

Dlatego, że oni są w pewnym rytmie, który i tak jest już zaburzony przez to, że mają na przykład pracę nocną. I tutaj to przesunięcie nawet o godzinę tym osobom bardzo rozregulowuje ten tryb dzienno-nocny – tłumaczy Krajowa konsultant medycyny rodzinnej profesor Agnieszka Mastalerz-Migas.

Zaletą zmiany czasu na letni jest dłuższy dzień i większa ilość naturalnego światła, co będzie sprzyjać spacerom, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, a także poprawie nastroju.