Witamina D jest potocznie nazywana „witaminą słońca”. Organizm wytwarza ją bowiem samodzielnie pod wpływem promieni słonecznych.

W okresie jesiennym i zimowym odgrywa szczególną rolę – a to czas, kiedy ekspozycja słoneczna jest utrudniona. Dieta zawierająca produkty bogate w witaminę D nie wystarczy do zapewnienia jej odpowiedniego poziomu. Zalecana jest zatem jej suplementacja.

Jakie sygnały wskazują na niedobór witaminy słońca? W jaki sposób ustalić dawkę bezpieczną dla organizmu? Jakie znaczenie dla zdrowia ma odpowiedni poziom witaminy D?

O tym z Moniką Borysow-Dudowicz rozmawia dr hab. n. med. Izabela Michałus, prof. ICZMP w Łodzi.

POSŁUCHAJ