Zdrowym być | Metabolizm [PODCAST]

Metabolizm

Zdarza nam się usłyszeć, że w pewnym wieku w naszym organizmie dochodzi do spowolnienia procesu metabolizmu.  Czy jest to określenie prawidłowe? Okazuje się, że nie do końca. W pewnym wieku zachodzą różne procesy, które wpływają na to, że nie funkcjonujemy tak jak wcześniej.

Już po 30-tym roku życia zmniejsza nam się masa mięśniowa. Na jej miejscu pojawia się tkanka tłuszczowa i to jest pierwszy sygnał, aby zmienić nasz dotychczasowy tryb życia. To właśnie masa mięśniowa jest prawdziwym napędem i istotnym czynnikiem sprawnego metabolizmu.

SŁUCHAJ TAKŻE: Zdrowym być. Profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych [PODCAST]

Dieta bogata w białko, aktywność fizyczna, sen – jak zadbać o siebie i jak zaplanować ważne zmiany. O tym Monika Borysow-Dudowicz rozmawiała z Magdaleną Makarowską, dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką.

POSŁUCHAJ: