Jesień 2022. Sport to zdrowie. Moda na bieganie – także jesienią

Sport to zdrowie – moda na bieganie

O tym, że sport to zdrowie przekonują m.in. instruktorzy biegania. – Łodzianie lubią biegać, moda na bieganie w mieście jest od wielu lat – zauważa Ewa Ochmańska, instruktor biegania. – Niektórzy nie lubią biegać, jak jest ciepło. To kwestia indywidualna – dodaje.

Nie brakuje zatem nie tylko miłośników jesiennego biegania, ale i osób, które lubią uprawiać sport w śnieżne dni. Wszystkim nam to odpowiada, najważniejsze jest, żeby się ruszać wspólnie, endorfiny zadziałają – komentuje jeden z biegaczy. – Jak byłam młoda biegałam, teraz chodzę na kijki. Choć nie jestem biegaczką, chcę sprawdzić, czy mój organizm zaakceptuje bieganie, co moje nogi na to – mówi jedna z łodzianek, która uprawia nordic walking.

Czytaj także: Pogoda na weekend w Łódzkiem może zaskoczyć. Spadnie śnieg?

Jesienna aktywność poprawia nie tylko kondycję

Jak przekonuje Leszek Piąstka, dyrektor Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Uniwersytetu Łódzkiego, jesienią nasza odporność jest znacznie gorsza. – Namawiam do jesiennej aktywności. W ten sposób trochę przygotowujemy się do zimy, a nie jest tajemnicą, że o tej porze roku odporność nam zdecydowanie spada, podobnie jak aktywność. Powodem oczywiście są warunki pogodowe – dodaje.

Biegacze podkreślają jednak, że pogoda nie jest przeszkodą. Ich zdaniem każdy, z odrobiną silnej woli, może zostać biegaczem. Maksyma, że sport to zdrowie nie obowiązuje tylko w ciepłe pory roku. W złą pogodę ważne jest, by dobrać odpowiedni strój, który należy dostosować przede wszystkim do temperatury.

Posłuchaj i dowiedz się więcej:

Inne formy jesiennej aktywności

Osoby, które nie mogą biegać także w sporcie mogą znaleźć coś dla siebie. – W tej chwili modny jest slow jogging, czyli szybki spacer na pograniczu nordic walkingu i joggingu – mówi Leszek Piąstka. – Do takiej aktywności namawiam szczególnie osoby mające nadwagę lub takie, które mają problemy ze stawami kolanowymi – dodaje dyrektor Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UŁ.

Przypominamy raz jeszcze, że sport to zdrowie. A biegacze najbliższą okazję treningu będą mieli m.in. w najbliższy wtorek (4 października). Po godz. 18.00 grupowe bieganie w parku Poniatowskiego w Łodzi.

Wartoprzeczytać

Zdrowym być | Sport to zdrowie [PODCAST]

11 maja 2026

200-lecie Zduńskiej Woli. Odsłonięto pomnik Stefana Złotnickiego

25 października 2025

To jest temat | Sport to zdrowie? [PODCAST]

8 października 2025

Zarzuty dla pracownika jednego z łódzkich liceów. Złodziej tożsamości miał oszukać ponad 100 osób

2 października 2025