U wielu osób napięcie może wywoływać na przykład perspektywa trudnych tematów przy świątecznym stole. Chodzi między między innymi o tematy sprzyjające sporom, jak polityka czy religia. To rodzi obawy na podstawie wcześniejszych doświadczeń, że spotkanie skończy się kłótnią, lub nieprzyjemną atmosferą.Powodem napięcia i stresu są też postrzegane wzorce przeżywania Świąt. – W mediach widzimy idealne obrazy spotkań rodzinnych i mamy poczucie, że musimy dążyć do tego standardu, żeby nasze święta też tak wyglądały – tłumaczy psycholog społeczny Małgorzata Godlewska z Uniwersytetu SWPS.

Psycholog zaznacza, że do spotkań z rodziną lub znajomymi można się przygotować, na przykład wcześniej dopowiedzieć samemu sobie na spodziewane trudne pytania i ewentualnie przemyśleć możliwe odpowiedzi. Warto też urealnić wymagania od siebie i innych osób, aby napięć było mniej.

IAR Bożena Falkowska/K.P.