Zwolnić, żeby żyć dłużej i lepiej. O dobrostanie | Radio Nocą

„Wyobraź sobie siebie… nie jako kogoś idealnego, ale jako siebie w najlepszym możliwym stanie”. Wyspanego, spokojnego, z jasnym umysłem, w zdrowym ciele, w dobrych relacjach. Żyjącego w rytmie, który Ci służy, a nie nieustannie Cię pogania.

Tak zaczyna swoją opowieść o dobrostanie dr Maciej Kozakiewicz, autor książki „Dobrostan. Prosta instrukcja życia w czasach nieograniczonych możliwości”, jeden z trojga gości naszego ostatniego „Radia Nocą”.

Rozmawialiśmy z nim, dr Magdaleną Muras-Skudlarską i Józefem Kociemskim o tym, jak żyć długo, zdrowo i w harmonii ze sobą i światem. I dlaczego, choć wiemy coraz więcej o zdrowiu, tak trudno nam o nie zadbać.

Okazuje się, że przepis jest zaskakująco prosty. Sen, ruch, dobre odżywianie, oddech, relacje i umiejętność radzenia sobie ze stresem. Nie trzeba wielkich pieniędzy ani nadzwyczajnych wyrzeczeń. Trzeba natomiast zmienić codzienne nawyki. A to, jak wiemy, bywa najtrudniejsze.

Dużo rozmawialiśmy o slow joggingu, czyli niezwykle wolnym truchcie, najlepiej wśród zieleni, z uśmiechem, swobodnym oddechem i bez zadyszki. Jeśli zaczyna brakować powietrza, trzeba po prostu… zwolnić. Bez ścigania się, bez rekordów, bez presji.

Maciej Kozakiewicz praktykuje tę formę ruchu od ponad 30 lat. Józef Kociemski zaczął w wieku 70 lat. Dziś ma 80 i trudno w to uwierzyć, patrząc na jego kondycję. Oboje, podobnie jak Magdalena Muras-Skudlarska, nie tylko opowiadają o zdrowym stylu życia, ale od lat sami go praktykują.

A przecież, jak wynika z badań Eurobarometru, większość Polaków nie uprawia regularnie sportu. Dlaczego? Brakuje czasu, sił, motywacji? A może zbyt często myślimy, że aktywność fizyczna musi oznaczać duży wysiłek?

Ważną częścią naszej rozmowy był stres. Krzysiek Sadowski pisał o pracy, która utrudnia zmianę codziennych nawyków. Krzysztof Wolski zadzwonił do nas około północy, po spacerze z psem w lesie, zwracając uwagę właśnie na stres i jego wpływ na nasze życie.

Myślę, że to jeden z najtrudniejszych problemów współczesności. I z pewnością temat, do którego warto powrócić podczas jednej z kolejnych nocnych rozmów.

Bo jest w tym wszystkim pewien paradoks. Żyjemy w czasach nieporównywalnie większych możliwości, dostępu do wiedzy, medycyny i wygód, o których poprzednie pokolenia mogły tylko marzyć. A jednak tak wielu z nas jest przemęczonych, zestresowanych, w ciągłym pośpiechu.

Czy potrafimy korzystać z tego, co już mamy? Czy umiemy zatrzymać się na chwilę, zadbać o siebie i o ludzi wokół nas? I czy rzeczywiście trzeba tak wiele zmienić, żeby żyło nam się lepiej?

To była rozmowa o zdrowiu, ale także o naszym sposobie życia, o jego jakości i sensie. O tym, że dobrostan nie jest nagrodą za sukces ani luksusem dostępnym nielicznym.

I że czasem warto po prostu zwolnić.

Zapraszam do odsłuchania,
Mariusz Woźniczka