• O nas
  • Reklama
  • Prywatność
  • Kontakt
42 678 78 78 – 606 78 78 78
SŁUCHAJ NA ŻYWO
piątek, 6 czerwca 2025
  • Zaloguj
Radio Łódź
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • A.B.C Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • A.B.C Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
Radio Łódź
LIVE
Brak wyników
View All Result
  • 16 lutego 2024 23.26

Zalety chodzenia na basen

Zalety chodzenia na basen
Korzystanie z basenu to nie tylko forma rozrywki, ale również ważny element dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne pływanie jest rekomendowane przez specjalistów różnych dziedzin – od trenerów sportowych po lekarzy rehabilitacji. Pływanie jest uznawane za jeden z najzdrowszych sposobów na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, poprawę samopoczucia oraz przeciwdziałanie wielu schorzeniom. W tym artykule przyjrzymy się bliżej korzyściom płynącym z regularnego uczęszczania na basen.

Wszechstronny rozwój fizyczny

Poprawa kondycji i wytrzymałości

Pływanie jest formą aktywności angażującą niemal wszystkie grupy mięśni. Regularne wizyty na basenie przyczyniają się do znacznego wzrostu ogólnej kondycji organizmu i wytrzymałości. Zwiększa się pojemność płuc, a serce staje się silniejsze i bardziej wydajne, co jest szczególnie ważne w profilaktyce chorób układu krążenia.

Zmniejszenie ryzyka kontuzji

Woda jest środowiskiem, które minimalizuje ryzyko doznania urazów dzięki swoim właściwościom amortyzującym. Pływanie jest więc szczególnie polecane dla osób o słabszych stawach czy tych, które są w trakcie rekonwalescencji po kontuzjach.

Wsparcie dla układu mięśniowo-szkieletowego

Ćwiczenia w wodzie, dzięki jej oporowi, efektywnie wzmacniają mięśnie, jednocześnie nie obciążając nadmiernie stawów. Sprawia to, że pływanie jest idealną formą aktywności dla osób w każdym wieku, także dla seniorów.

Wpływ na zdrowie psychiczne

Redukcja stresu i poprawa nastroju

Regularne uczęszczanie na basen to doskonały sposób na odstresowanie po ciężkim dniu pracy lub nauki. Rytmiczne ruchy podczas pływania oraz kontakt z wodą mają działanie relaksujące, co przyczynia się do poprawy samopoczucia oraz obniżenia poziomu stresu.

Wzrost poziomu endorfin

Ćwiczenia fizyczne, w tym również te realizowane w ramach programów sportowych na basenie, stymulują wydzielanie endorfin nazywanych hormonami szczęścia. Regularne pływanie może więc wpłynąć na poprawę ogólnego nastroju i poczucia zadowolenia z życia.

Połączenie relaksu z aktywnością

Basen jest miejscem, w którym można łączyć przyjemne z pożytecznym. Korzystając z programów sportowych na basenie, można nie tylko zadbać o swoją kondycję fizyczną, ale również znaleźć czas na chwilę relaksu w wodzie.

Korzyści społeczne i edukacyjne

Nauka i doskonalenie technik pływackich

Chodzenie na basen to nie tylko samodzielne pływanie, ale również możliwość uczestnictwa w różnorodnych programach sportowych i kursach pływackich. To świetna okazja do nauki nowych stylów pływackich lub doskonalenia tych już znanych.

Budowanie relacji społecznych

Basen to także miejsce spotkań i nawiązywania nowych znajomości. Wspólne uczestnictwo w programach sportowych na basenie może sprzyjać budowaniu relacji i integracji społecznej.

Wpływ na rozwój dzieci i młodzieży

Dla dzieci i młodzieży chodzenie na basen to nie tylko forma zabawy, ale również ważny element edukacji ruchowej. Pływanie uczy dyscypliny, koordynacji oraz jest doskonałym sposobem na wszechstronny rozwój fizyczny młodego organizmu.

Współczesne programy sportowe na basenie są tak zróżnicowane, że każdy może znaleźć coś dla siebie, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Regularne korzystanie z basenu przynosi wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i ducha, a także stwarza okazję do aktywnego spędzania czasu w społeczeństwie.

Wartoprzeczytać

Jak założyć sklep internetowy w 2025 roku? 10 kroków

Jak założyć sklep internetowy w 2025 roku? 10 kroków

6 czerwca 2025
Rewolucja na rynku nieruchomości w Łodzi: Mieszkania „pod klucz” – Trend, który warto śledzić czy chwilowa moda?

Rewolucja na rynku nieruchomości w Łodzi: Mieszkania „pod klucz” – Trend, który warto śledzić czy chwilowa moda?

4 czerwca 2025
Jak stworzyć dobre nagłośnienie dzięki zestawowi do kina domowego?

Jak stworzyć dobre nagłośnienie dzięki zestawowi do kina domowego?

3 czerwca 2025
Z jakiego tworzywa wybrać meble do ogrodu? Poradnik

Z jakiego tworzywa wybrać meble do ogrodu? Poradnik

30 maja 2025
Tagi: artykuł sponsorowany
Poprzedni artykuł

Studniówka XXIX LO w Łodzi [ZDJĘCIA, WIDEO]

Następny artykuł

Paulina Maj-Erwardt kończy karierę

Następny artykuł
Paulina Maj-Erwardt pozostaje w zespole ŁKS-u Commercecon

Paulina Maj-Erwardt kończy karierę

Światowy Dzień Kota 2024

Światowy Dzień Kota 2024. Karmienie rysi w łódzkim zoo [ZDJĘCIA]

Radio Łódź

  • Zasięg i częstotliwości
  • Historia Radia Łódź
  • Kalendarium Radia Łódź
  • Polityka prywatności
  • BIP
  • Rada programowa
  • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
  • Kontakt

Do pobrania

  • Księga Znaku Radio Łódź
  • LOGO Radio Łódź [PDF]
  • Księga Znaku Radio Łódź Nad Wartą
  • LOGO Radio Łódź Nad Wartą [PDF]

Warto przeczytać

Zaginęła mieszkanka Piotrkowa Trybunalskiego. Trwają poszukiwania

Zaginęła mieszkanka Piotrkowa Trybunalskiego. Trwają poszukiwania

6 czerwca 2025
Piknik Bez Barier na Starym Rynku w Łodzi

Piknik Bez Barier na Starym Rynku w Łodzi

6 czerwca 2025

BIP

  • BIP Radio Łódź
  • Informacje ogólne o spółce
  • Struktura Radia Łódź
  • Władze spółki
  • Akcjonariusze
  • Organy opiniodawczo – doradcze
  • Udostępnianie informacji
  • Dokumenty
  • Środki publiczne
  • Ogłoszenia publiczne
  • Instrukcja obsługi BIP

© 2012-2024 Radio Łódź

Witaz ponownie!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Zaloguj się poniżej do swojego konta

Zapomniane hasło?

Przypomnij hasło

Please enter your username or email address to reset your password.

Zaloguj

Dodaj nową listę

Brak wyników
View All Result
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • A.B.C Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności

© 2012-2024 Radio Łódź

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Odwiedź naszą Politykę prywatności.
Przejdź do treści
Otwóz pasek narzędzi Dostępność

Dostępność

  • Zwiększ tekstZwiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Czarno-białeCzarno-białe
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Lekkie tłoLekkie tło
  • Podkreślone odsyłaczePodkreślone odsyłacze
  • Czytelny tekstCzytelny tekst
  • Reset Reset
spinner
spinner
ładuj więcej