Niewielu z nas ma świadomość, że jeśli przez miesiące albo lata nasz organizm funkcjonuje w napięciu i w ciągłym stresie to zaczyna ten stan traktować jako normalny. Nieswojo czuje się natomiast kiedy brakuje kortyzolu i adrenaliny.

Cisza, brak stresu i wyzwań są dla układu nerwowego podejrzane. Wtedy mogą pojawiać się męczące myśli i poczucie winy, a czasami nawet lęk bez wyraźnej przyczyny. Dzieje się tak dlatego, że dla mózgu znane wzorce – nawet jeśli są trudne i obciążające – są bezpieczniejsze niż te nowe. To dlatego, że nasz układ nerwowy preferuje to, co przewidywalne. Problem tylko w tym, że nawet przewidywalny stres nadal pozostaje stresem.

Dlatego proces zmiany nie polega tylko na „odpoczynku” czy „wyluzowaniu się”. To stopniowe uczenie organizmu, że spokój także jest bezpieczny. Ale to wymaga czasu i naszego zaangażowania.

Jak dojść do tego wewnętrznego spokoju – o to pytamy Izabelę Nowakowską, terapeutkę, właścicielką marki Rozmowy ze sobą.

2 utworów

00:00

Przykro mi, ale nic nie znalazłem.

Proszę wpisać inną frazę

W piątki o 10:40 w audycji pt. „Tak to czuję” – rozmawiamy o naszych emocjach, uczuciach, codziennych problemach, dylematach i życiowej „nieporadności”. W krótkich odcinkach radiowych i dłuższych rozmowach na portalu Radia Łódź szukamy odpowiedzi na pytania, które prędzej czy później zadaje sobie każdy z nas. Szczęście, samotność, sens pracy, relacje, przemijanie – o tych i wielu innych tematach rozmawiamy z psychologami, terapeutami, lekarzami i innymi specjalistami od naszych dusz. Zapraszamy do słuchania – to nie są gotowe recepty, ale zaproszenie do refleksji i przemyśleń.