Zmiana czasu na letni zbliża się wielkimi krokami. Nastąpi ona jednak dopiero w kolejny weekend, więc najbliższej nocy jeszcze nie przestawiamy zegarków. W nocy z 28 na 29 marca, dokładnie o 2:00, przesuniemy czas na 3:00, tracąc tym samym jedną godzinę snu.

Choć wydaje się to drobna zmiana, może wpłynąć na nasze samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.

Zmiana tego czasu z zimowego na letniej zwyczajnie zakłóca funkcjonowanie naszego zegara biologicznego poprzez manipulację dostępnością światła. To właśnie światło reguluje nam sen, ale okazuje się, że także trawienie, no i nastrój – mówi socjolog Małgorzata Kołacz-Kwiatkowska

Jak dodaje psycholog Robert Milczarek – dobrze dać sobie czas na przystosowanie się do tego nowego rytmu.

Kłaść się na przykład 15-20 minut wcześniej w ciągu tych pierwszych dni po zmianie czasu. Zmniejszyć tempo funkcjonowania w tych pierwszych dniach właśnie po to, żeby ten organizm na nowo zsynchronizował rytm dobowy – mówi Robert Milczarek

W 2026 roku czekają nas dwie zmiany czasu. Najbliższa już za tydzień – na letni, a kolejna 25 października – czyli powrót do zimowego czasu.

Obecne przepisy obowiązują tylko do końca roku, ale przez brak porozumienia w Unii Europejskiej zmiana czasu może obowiązywać także w kolejnych latach.

Czytaj także: Drożeje paliwo w Łódzkiem. Diesel już powyżej 8 zł za litr