Chcąc wytrwać w realizacji postanowień noworocznych, warto stawiać na małe kroki i realistyczne cele.

Postanowienia noworoczne to taki oksymoron, ponieważ są deklarowane właśnie w Nowy Rok. Z perspektywy psychologicznej i takiej codziennej pracy u podstaw – zachęcam, żeby robić sobie Nowy Rok we wrześniu. Może też być sylwester w sierpniu. Warto dokonywać zmian poprzez małe kroki, czyli dzielić sobie dużo rzeczy abstrakcyjnych na małe, konkretne cele. Zrealizujemy je, jeśli stoi za nimi rzeczywista wewnętrzna motywacja – tłumaczy psycholog Robert Milczarek.

Z badań naukowców z amerykańskiego uniwersytetu w Scranton w Pensylwanii wynika, że tylko 8% osób realizuje swoje postanowienia noworoczne. Najczęstszymi przyczynami niepowodzeń jest utrata motywacji albo zbyt ambitne cele, które trudno zrealizować w dłuższej perspektywie.