Nadciąga fala upałów – jak chronić się przed gorącem?

Nadciąga fala upałów – jak chronić się przed gorącem?

Jak poinformowało Rządowe Centrum Bezpieczeństwa w niedzielę na swoich mediach społecznościowych ponownie czeka nas fala upałów.

Takie temperatury i fala upałów wymagają od nas zachowania ostrożności.

Chrońmy skórę, pamiętajmy o posmarowaniu się kremem z wysokim filtrem i pamiętajmy o tym, żeby ten krem nakładać w odpowiedniej ilości nawet kilka razy dziennie. Również bardzo groźne podczas upału jest odwodnienie, które pojawia się wtedy, kiedy pocimy się bardzo intensywnie, a nie wypijamy dostatecznej ilości wody lub innych płynów. Może takie odwodnienie prowadzić do bardzo poważnych zaburzeń, do kłopotów z nerkami, utraty przytomności, udaru bądź zaburzeń układu naczyniowo sercowego – mówi Anna Leder z NFZ.

Oprócz kremu z filtrem i czapki w upalne dni należy dużo odpoczywać. Drzemka to jeden ze sposób na gorące dni – pisze Serwis Zdrowie:

Unikanie aktywności podczas najgorętszego okresu dnia jest potężnym czynnikiem ochronnym ludzkiego zdrowia. Popołudniowa drzemka pomaga organizmowi zaaklimatyzować się, chroni przed gorącem i nic nie kosztuje.

Jeżeli chcemy się ochłodzić, to zdecydowanie lepiej jest się polać letnią wodą, ponieważ zimna woda powoduje obkurczenie się naczyń powierzchownych, które zmniejszają parowanie i utratę ciepła.

Jeżeli chodzi o lody i zimne napoje, to ważne jest, żeby przez jakiś czas trzymać je w buzi, aby nabrały temperatury naszego ciała, żeby nie wymrażać sobie wnętrza organizmu – mówi  dr. Paweł Lewek z Zakładu Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Oprócz dbania o nasze bezpieczeństwo pamiętajmy o bezpieczeństwie naszych podopiecznych – dzieci i zwierząt.

Policjanci przypominają, że fala upałów może stanowić śmiertelne zagrożenie. Upały są szczególnie niebezpieczne dla dzieci i osób starszych. Nie zapominajmy o tym szczególnie w trakcie podróży, bo we wnętrzu pojazdu robi się swego rodzaju szklarnia, w której temperatura jest znacznie wyższa od tej na zewnątrz i może osiągnąć nawet do 50/ 60°C – mówi podkomisarz Adam Dębiński z Komendy Wojewódzkiej Policji w Łodzi.

Kiedy jesteśmy świadkami pozostawionego w aucie psa czy dziecka musimy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112, a najmniejsza kara, jaka spotka sprawcę, to 500 zł mandatu.

Posłuchaj relacji i dowiedz się więcej:

Czytaj także: Piknik wojskowy w Uniejowie [ZDJĘCIA]

Wartoprzeczytać

Zakończył się 36. Wyścig “Solidarności”. Triumf Polaków [ZDJĘCIA]

5 lipca 2025

Kosmiczny festiwal w Łodzi. Orbitarium w EC1 [ZDJĘCIA]

5 lipca 2025

Polska kuchnia w światowej czołówce. Internauci docenili między innymi… pączki

5 lipca 2025

Wyniki audytu ws. niegospodarności GOK w Rzgowie

5 lipca 2025