Najlepszy początek dnia. Karolina Endorfina o jesiennej aktywności fizycznej [PODCAST]

O aktywności podczas wyjazdów i motywacji do ruchu jesienią Jakub Jędrzejewski rozmawiał z Karoliną Endorfiną. W rozmowie pojawił się temat łączenia podróżowania z aktywnością.

Czy podczas wyjazdu warto planować trening, czy lepiej skupić się na odpoczynku i zwiedzaniu? Czasem wystarczy spacer, przejażdżka rowerem albo wybranie pieszej trasy, by pozostać w ruchu.

Jak znaleźć motywację jesienią, gdy za oknem jest szaro, zimno i deszczowo? Karolina podpowiadała, jak zacząć od małych kroków i nie wymagać od siebie zbyt wiele. Kilka minut ćwiczeń w domu wieczorem lub krótki spacer mogą być dobrym początkiem.

POSŁUCHAJ