Materiał Mata do jogi.

Wybór materiału zależy od tego, czego oczekujesz od swojej maty. Jeśli szukasz czegoś, co jest dobre dla środowiska i Twojej skóry, naturalna guma jest świetnym wyborem. Gumowe maty do jogi są wykonane w 100% z naturalnego lateksu, więc nie będą podrażniać ani uszkadzać wrażliwej skóry, jak to się dzieje w przypadku mat syntetycznych. Kauczuk naturalny ulega również rozkładowi w czasie – zamiast wiecznie zalegać na wysypiskach śmieci, jak ma to miejsce w przypadku materiałów syntetycznych – i jest biodegradowalny!

Wadą naturalnej gumy jest to, że nie jest tak odporna na poślizg jak inne materiały, więc może nie być idealna, jeśli ćwiczysz w miejscu podatnym na wilgoć lub kurz (np. zajęcia na świeżym powietrzu). Jeśli jednak te czynniki nie stanowią dla Ciebie problemu, to polecamy wybrać matę gumową!

Weź pod uwagę swój komfort.

Zanim udasz się do sklepu, zastanów się, jaki rodzaj jogi lub ćwiczeń zamierzasz wykonywać. Będziesz chciał matę, która może dostosować się do Twoich potrzeb i stylu. Na przykład:

Jeśli praktykujesz Vinyasa lub Bikram, gdzie jest dużo ruchu między pozami, to możesz potrzebować czegoś z większą przyczepnością.
Jeśli praktykujesz Yin lub Hatha jogę, gdzie jest mniej ruchu w pozach, a bardziej skupiasz się na utrzymaniu każdej pozycji przez dłuższy czas, wtedy mniej przyczepna mata będzie działać dobrze dla twoich potrzeb.
W połączeniu z tym czynnikiem jest również to, ile amortyzacji potrzebujesz pod stopami, jak również pod stawami (np. kolanami), aby nie było im zbyt niewygodnie podczas zajęć! Jest to ważne nie tylko ze względu na komfort, ale także ze względów bezpieczeństwa – nie każdy ma idealną równowagę przez cały czas, więc posiadanie jakiejś dodatkowej wyściółki wokół może naprawdę pomóc zapobiec upadkom zbyt często!

Znajdź matę, która dobrze trzyma się podłoża.

Chcesz maty, która pozostanie na swoim miejscu. Kiedy próbujesz przejść do pozycji stojącej, nie jest idealnie, jeśli twoje dłonie zsuwają się z podłogi. Z drugiej strony, jeśli Twoja mata jest zbyt lepka, może być trudno poruszać się po niej i dopasowywać pozy. Najlepsza równowaga to taka, która utrzymuje Cię w stabilnej pozycji, a jednocześnie pozwala Ci poczuć, że pracujesz przeciwko oporowi i angażujesz mięśnie – i nie odrywasz się od podłogi!

Tekstura ręcznika do jogi jest podobna do tego: Zapewnia przyczepność bez bycia nadmiernym; kiedy jest mokry, trzyma się na tyle dobrze, że nawet kiedy myję ręce przed ćwiczeniami (co robię religijnie), nie ma niebezpieczeństwa wytarcia się o matę podczas Downward Facing Dog.

Idealna grubość maty do jogi.

Idealna grubość maty do jogi zależy od twojego stylu jogi, tego, co musisz trzymać i jak gruba lub cienka lubisz amortyzację i stabilność.

Dla początkujących, przejdź do grubszej maty: Większość osób, które są nowe w jodze, zwykle zaczyna od cieńszej maty. Jednak w miarę postępów w praktyce, odkryją, że jest więcej obciążenia na rękach i nadgarstkach. Grubsza mata może złagodzić ten problem, zapewniając lepsze wsparcie dla tych stawów podczas takich pozycji jak piesek do dołu (Adho Mukha Svanasana).
Jeśli ćwiczysz już od jakiegoś czasu i szukasz czegoś ekstra wygodnego: Gruba mata pomoże zapewnić większą amortyzację podczas wykonywania takich póz jak Cobra Pose (Bhujangasana), gdzie musisz skupić się na wciskaniu się w podłogę, a nie tylko utrzymywaniu się w górze za pomocą siły w ramionach.
Jeśli chcesz czegoś przenośnego, ale nadal wystarczająco trwałego, aby wytrzymać na zewnątrz: Grubsze maty zwykle nie są tak przenośne, ponieważ są bardziej nieporęczne niż cieńsze; jednak jeśli chcesz, aby jeden, który będzie trwał dłużej na zewnątrz bez uszkodzenia przez ekspozycję – zalecamy albo użycie wodoodpornego pokrowca nad nim, albo zakup drogiej opcji wykonanej z naturalnych materiałów.”

Wnioski: To, jaką matę wybierzesz, zależy od twojego stylu jogi, od tego, czego potrzebujesz, by trzymać ją w ręku, oraz od tego, jak grubą lub cienką lubisz, by zapewnić sobie amortyzację i stabilność.

Kiedy już zdecydowałeś, że joga jest dla Ciebie, nadszedł czas, aby kupić matę! Wybór może być przytłaczający, ale jest kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać podczas zakupów.

Po pierwsze i najważniejsze: wybierz matę (najlepiej w 4fizjo), która jest odpowiednia dla Twojego stylu jogi. Jeśli, na przykład, chcesz coś bardziej kompaktowego i łatwego do noszenia ze sobą, gdziekolwiek pójdziesz, spójrz na maty podróżne lub zwijane. Jeśli przemawia do Ciebie dodatkowa amortyzacja grubszej maty (lub jeśli regularna praktyka oznacza bolące kolana lub kostki), rozważ użycie maty o grubości około 4 mm lub większej. A jeśli koszty stanowią problem – choć nie powinny – rozważ zrobienie tego, co masz pod ręką, odcinając końce starego ręcznika lub sklejając dwa arkusze sklejki przed wyruszeniem na zajęcia!

Podsumowanie

Jeśli chcesz zacząć uprawiać jogę, ważne jest, aby zainwestować w odpowiedni sprzęt. Dobra mata do jogi jest niezbędnym elementem każdej praktyki, a wybór jednej może być na początku trochę przytłaczający ze wszystkimi dostępnymi opcjami. Ale nie martw się! Mamy nadzieję, że ten artykuł dał Ci kilka pomocnych wskazówek, które ułatwią Ci podjęcie decyzji podczas zakupów kolejnej maty. Pamiętaj, że niezależnie od tego, jaki rodzaj materiału lub poziom amortyzacji najbardziej odpowiada Twoim potrzebom, upewnij się, że czujesz się na niej wystarczająco komfortowo, abyś mógł skupić się na tym, co najważniejsze – na swojej praktyce!