• O nas
  • Reklama
  • Prywatność
  • Kontakt
TELEFONY DO STUDIA: (42) 678 78 78 | 606 78 78 78
SŁUCHAJ NA ŻYWO
poniedziałek, 7 lipca 2025
  • Zaloguj
Radio Łódź
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • ABC Atom
    • ABC Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Mocne nocne
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podnoszenie Ciężarów
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Tak to czuję
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Woda nie tylko święcona
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • ABC Atom
    • ABC Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Mocne nocne
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podnoszenie Ciężarów
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Tak to czuję
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Woda nie tylko święcona
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
Radio Łódź
LIVE
Brak wyników
View All Result
  • 6 sierpnia 2022 21.57

Jak poprawić odporność?

To, w jaki sposób funkcjonuje nasz układ immunologiczny zależne jest od wielu czynników. Nie na wszystkie z nich mamy wpływ. Czy da się całkiem nie chorować? Jak wzmocnić odporność przed sezonem grypowym?

Jak poprawić odporność?

To, w jaki sposób funkcjonuje nasz układ immunologiczny zależne jest od wielu czynników. Nie na wszystkie z nich mamy wpływ. Czy da się całkiem nie chorować? Jak wzmocnić odporność przed sezonem grypowym?

Artykuł partnera

81002 89355c70a26fa8ce6dbe17a68d4cebc1

Odporność kształtuje się latami

Układ immunologiczny człowieka uczy się przez całe jego życie, a zaczyna już w okresie płodowym. To, w jaki sposób odżywia się matka i jaki prowadzi tryb życia w ciąży znacznie wpływa na to, jaką odpornością wrodzoną będzie dysponować noworodek. Niebagatelny wpływ na jego układ immunologiczny ma również rodzaj porodu: najkorzystniejszy jest poród naturalny, gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny matki i jest kolonizowane przez bakterie naturalnie go zasiedlające. Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie zazwyczaj mają słabszą odporność w pierwszych tygodniach swojego życia, ale później, jeśli są karmione piersią i jest nad nimi sprawowana odpowiednia opieka, różnice te się zacierają.

W dalszych latach na rozwój naszej odporności wpływ mają choroby, które przebywamy, czynniki, na jakie jesteśmy eksponowani (lub nie), nasz tryb życia, rodzaj uprawianej aktywności, jadłospis. Na większość z tych rzeczy mamy wielki wpływ.

Czy da się nie chorować?

Od razu można rozwiać te wątpliwości: nie, nie jest możliwe przeżycie całego życia bez chorób. Jak już wspomniano wyżej, nasz układ immunologiczny “uczy się” poprzez odpieranie ataków wrogich drobnoustrojów, w tym bakterii i wirusów. Niekiedy jedynym sposobem na zdobycie odporności w jakimś zakresie jest przechorowanie danej choroby lub “sztuczne i kontrolowane” zachorowanie: poddanie się szczepionce.

Jak wzmocnić odporność?

Dlaczego jednak niektórzy chorują więcej, a inni mniej? Zazwyczaj mniej chorują osoby aktywne fizycznie, które sporo ruszają się na świeżym powietrzu, czyli się “hartują”. Mniej podatne na choroby są osoby, które się nie przegrzewają, czyli ubierają się odpowiednio do choroby, często wietrzą mieszkanie i nie przebywają w wysokich temperaturach w domu. Oprócz tego dobrej odporności sprzyja odżywianie się w sposób różnorodny i zrównoważony. Największym sprzymierzeńcem dobrej odporności jest także odpoczynek i dobrej jakości sen.

Jeśli chcesz poprawić swoją odporność, zacznij już dzisiaj:

  • w zimie nie przegrzewaj mieszkania. Specjaliści są zdania, że 21 stopni jest optymalną temperaturą na co dzień. W nocy najlepsza temperatura do spania to 18 stopni
  • ruszaj się przynajmniej 30 minut dziennie (spacer również jest formą ruchu)
  • przynajmniej raz w tygodniu odbądź dłuższy trening ulubionego sportu
  • jedz sezonowe i świeże warzywa i owoce
  • jedz kiszonki
  • unikaj przetworzonej żywności, cukrów prostych i dużych ilości mięsa
  • regularnie poddawaj się szczepieniom zalecanym przez lekarza rodzinnego.

Więcej sprawdzonych informacji na temat zdrowia i urody znajdziesz na portaluhttps://synergiczni.pl

Wartoprzeczytać

Gdzie szukać najlepszej polisy dla nieruchomości? Porównanie kanałów dystrybucji ubezpieczeń

Gdzie szukać najlepszej polisy dla nieruchomości? Porównanie kanałów dystrybucji ubezpieczeń

7 lipca 2025
Dlaczego warto wybrać złoto na prezent ślubny?

Dlaczego warto wybrać złoto na prezent ślubny?

4 lipca 2025
Park Linowy Arturówek – największy i najlepiej wyposażony park linowy w centralnej Polsce!

Park Linowy Arturówek – największy i najlepiej wyposażony park linowy w centralnej Polsce!

4 lipca 2025
Biura do wynajęcia w Łodzi

Gdzie szukać biur do wynajęcia w Łodzi? Odpowiadamy

3 lipca 2025
Tagi: artykuł sponsorowany
Poprzedni artykuł

Pokojowy Piknik Integracyjny z udziałem Ukraińców w Sieradzu

Następny artykuł

Gamingowy PC – czy płyta główna musi mieć LGA 1700?

Następny artykuł

Gamingowy PC – czy płyta główna musi mieć LGA 1700?

Jaki prezent na Dzień Nauczyciela wybrać? Zobacz nasze pomysły!

Radio Łódź

  • Zasięg i częstotliwości
  • Historia Radia Łódź
  • Kalendarium Radia Łódź
  • Polityka prywatności
  • BIP
  • Rada programowa
  • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
  • Kontakt

Do pobrania

  • Księga Znaku Radio Łódź
  • LOGO Radio Łódź [PDF]
  • Księga Znaku Radio Łódź Nad Wartą
  • LOGO Radio Łódź Nad Wartą [PDF]

Warto przeczytać

Radny chce zmian w funkcjonowaniu mediów samorządowych w Aleksandrowie Łódzkim, w tle nowa ustawa medialna

Radny chce zmian w funkcjonowaniu mediów samorządowych w Aleksandrowie Łódzkim, w tle nowa ustawa medialna

7 lipca 2025
Wzrost zachorowań na czerniaka. Jak się chronić i leczyć?

Wzrost zachorowań na czerniaka. Jak się chronić i leczyć?

7 lipca 2025

BIP

  • BIP Radio Łódź
  • Informacje ogólne o spółce
  • Struktura Radia Łódź
  • Władze spółki
  • Akcjonariusze
  • Organy opiniodawczo – doradcze
  • Udostępnianie informacji
  • Dokumenty
  • Środki publiczne
  • Ogłoszenia publiczne
  • Instrukcja obsługi BIP

© 2012-2024 Radio Łódź

Witaz ponownie!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Zaloguj się poniżej do swojego konta

Zapomniane hasło?

Przypomnij hasło

Please enter your username or email address to reset your password.

Zaloguj

Dodaj nową listę

Brak wyników
View All Result
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • ABC Atom
    • ABC Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Mocne nocne
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podnoszenie Ciężarów
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Tak to czuję
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Woda nie tylko święcona
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności

© 2012-2024 Radio Łódź

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Odwiedź naszą Politykę prywatności.
Przejdź do treści
Otwóz pasek narzędzi Dostępność

Dostępność

  • Zwiększ tekstZwiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Czarno-białeCzarno-białe
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Lekkie tłoLekkie tło
  • Podkreślone odsyłaczePodkreślone odsyłacze
  • Czytelny tekstCzytelny tekst
  • Reset Reset
spinner
spinner
ładuj więcej