• O nas
  • Reklama
  • Prywatność
  • Kontakt
42 678 78 78 – 606 78 78 78
sobota, 23 września 2023
  • Zaloguj
  • Wiadomości
    • Kryminalne
    • Wojna na Ukrainie
  • Sport
    • Ekstraklasa
    • II liga polska
    • III liga – grupa 1
  • Na sygnale
  • Zdrowie
  • Kultura
  • Audycje
    • Bliżej Widzewa
    • Gość po 8
    • Forum Rolnika
    • Jestem EKO
    • Kalendarium muzyczne Radia Łódź
    • Login
    • Nasze Dzieci
    • Radio Łódź na wieczór
    • Reportaże
    • Szkiełko i oko
    • Wszystko jest fizyką
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Ramówka
    • BIP
    • Polityka prywatności
  • Inne
    • Drogi
    • Edukacja
    • Ekologia
    • Historia
    • Interwencje
    • Komunikacja
    • Lifestyle
    • Motoryzacja
    • Polityka
    • Religia
    • Społeczeństwo
    • Technologie
Bez wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Radio Łódź
SŁUCHAJ NA ŻYWO
  • Wiadomości
    • Kryminalne
    • Wojna na Ukrainie
  • Sport
    • Ekstraklasa
    • II liga polska
    • III liga – grupa 1
  • Na sygnale
  • Zdrowie
  • Kultura
  • Audycje
    • Bliżej Widzewa
    • Gość po 8
    • Forum Rolnika
    • Jestem EKO
    • Kalendarium muzyczne Radia Łódź
    • Login
    • Nasze Dzieci
    • Radio Łódź na wieczór
    • Reportaże
    • Szkiełko i oko
    • Wszystko jest fizyką
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Ramówka
    • BIP
    • Polityka prywatności
  • Inne
    • Drogi
    • Edukacja
    • Ekologia
    • Historia
    • Interwencje
    • Komunikacja
    • Lifestyle
    • Motoryzacja
    • Polityka
    • Religia
    • Społeczeństwo
    • Technologie
Bez wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Radio Łódź
LIVE
Bez wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • 14 kwietnia 2022 11.57

Wspólne posiłki ważniejsze niż myślisz

Czy starasz się jeść zdrowiej, ale trudno Ci przekonać do tego całą rodzinę? Napięty harmonogram dnia może stanąć na drodze do zdrowych nawyków. Rodzice stosujący specjalistyczną dietę mogą odżywiać się inaczej niż reszta rodziny, a skłonne do wybuchu złości maluchy mogą odmawiać jedzenia podczas posiłków.

Udostępnij na FacebookuTwittnij

Wspólne posiłki ważniejsze niż myślisz

Czy starasz się jeść zdrowiej, ale trudno Ci przekonać do tego całą rodzinę? Napięty harmonogram dnia może stanąć na drodze do zdrowych nawyków. Rodzice stosujący specjalistyczną dietę mogą odżywiać się inaczej niż reszta rodziny, a skłonne do wybuchu złości maluchy mogą odmawiać jedzenia podczas posiłków.

Artykuł partnera

78223 fbeb8e0904765d8ee5007363858dff69

Jak jeść zdrowiej w rodzinie

Wbrew temu, co można wywnioskować z mediów społecznościowych, nie ma idealnego sposobu na zdrowsze odżywianie. Oznacza to, że Twoje posiłki nie muszą być drogie, skomplikowane, ani idealne. Bądź realistą i rób co w twojej mocy, aby pomóc rodzinie w dokonywaniu zdrowych wyborów. Ponadto, zdejmując z siebie presję idealnej diety, łatwiej jest znaleźć zdrowszy sposób odżywiania się, który będzie odpowiadał całej rodzinie. Odwiedź stronęhttp://jedzmy-zdrowo.pl/znajdziesz tam wiele ciekawych przepisów, zarówno na smaczne śniadania jak i obiady polecamy.

Proste planowanie posiłków

Planowanie posiłków to świetna strategia pozwalająca zaoszczędzić czas, ponieważ zakupy spożywcze trzeba robić tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Zamiast wypróbowywać nowinki i przepisy z internetu lepiej oprzeć swoją dietę na podstawowych produktach. Masz dość robienia tych samych posiłków co tydzień? Przejrzyj stare książki kucharskie, które być może zbierają kurz w piwnicy lub na strychu i zrób zakładki z przepisami, które chciałbyś wykonać wspólnie z rodziną.

Przygotowywanie posiłków równie ważne co planowanie

Jedną z najczęstszych przeszkód, jest brak czasu na przygotowywanie domowych posiłków i przekąsek. Wygospodarowanie godziny lub dwóch na przygotowanie porcji posiłków i przekąsek może w rzeczywistości zaoszczędzić czas w ciągu tygodnia. Pierwszym krokiem w kierunku uczynienia z przygotowywania posiłków priorytetu jest przeanalizowanie swojego planu dnia i wygospodarowanie czasu. Spróbuj podzielić obowiązki związane z przygotowywaniem posiłków między członków rodziny.

Wspólne posiłki wiele zmienią

Wspólne spożywanie posiłków w gronie rodzinnym – bez rozpraszania uwagi – przynosi wiele korzyści, m.in. zachęca do zdrowszych nawyków żywieniowych, sprzyja budowaniu więzi oraz wspomaga rozwój społeczny i emocjonalny. Ponadto badania pokazują, że dzieci z rodzin, które jedzą razem, jedzą mniej fast foodów, a więcej owoców i warzyw. Są też korzyści dla dorosłych. Choć wspólne spożywanie posiłków każdego wieczoru może nie być realistyczne, postaraj się, by rodzinne obiady były priorytetem tak często, jak to możliwe.

Podawaj jedzenie w nowy, ekscytujący sposób

Świetnym sposobem na zachęcenie dzieci – a nawet dorosłych – do jedzenia zdrowszych przekąsek jest podawanie różnych produktów w nowy i kreatywny sposób. Na przykład, zamiast umieszczać jedną przekąskę w misce, przygotuj tacę lub tablicę z przekąskami. Można również zmaksymalizować wartość odżywczą przekąski, podając produkty z wielu grup żywnościowych.

Warto przeczytać

3CARGO nowym graczem na lokalnej mapie biznesu

3CARGO nowym graczem na lokalnej mapie biznesu

18 września 2023
Zniżki OC w małżeństwie – jak to wygląda i czy się opłaca?

Zniżki OC w małżeństwie – jak to wygląda i czy się opłaca?

15 września 2023 - Aktualizacja: 18 września 2023
Jak zwiększyć sprzedaż na Amazon? Najlepsze strategie dla sprzedawców 

Jak zwiększyć sprzedaż na Amazon? Najlepsze strategie dla sprzedawców 

15 września 2023 - Aktualizacja: 18 września 2023
Jak wybrać idealny balsam do ciała na lato?

Jak wybrać idealny balsam do ciała na lato?

10 września 2023
Tagi: artykuł sponsorowany

Najnowsze artykuły

O krok od Paryża. Polki wygrały w Łodzi z mistrzyniami olimpijskimi

O krok od Paryża. Polki wygrały w Łodzi z mistrzyniami olimpijskimi [ZDJĘCIA]

Michał Malinowski
23 września 2023

opieka koordynowana

Opieka koordynowana w 2 jednostkach Miejskiego Centrum Medycznego w Łodzi

Agnieszka Magnuszewska
23 września 2023

modernizacja ulicy Północnej

Modernizacja ulicy Północnej. Trwa budowa kratownicy przy ulicy Nowomiejskiej

Agnieszka Magnuszewska
23 września 2023

modernizacja ulicy Wojska Polskiego

Modernizacja ulicy Wojska Polskiego trwa już 21 miesięcy

Agnieszka Magnuszewska
23 września 2023

Wczytaj więcej
Poprzedni artykuł

60 uchodźców zamieszka w odnowionym budynku przy Tuwima w Sieradzu

Następny artykuł

Witaminy na włosy – o co wzbogacić codzienną dietę?

Następny artykuł

Witaminy na włosy – o co wzbogacić codzienną dietę?

Spadają ceny paliw | Ekonomia na co dzień

Radio Łódź

  • Zasięg i częstotliwości
  • Historia Radia Łódź
  • Kalendarium Radia Łódź
  • Patronat medialny Radia Łódź
  • Polityka prywatności
  • BIP
  • Kontakt

Audycje i podcasty

  • Ekonomia na co dzień
  • Forum Rolnika
  • Gość po 8 – Rozmowa dnia
  • Jestem EKO
  • Login
  • Reportaże
  • Szkiełko i oko
  • Zdrowym być

Warto przeczytać

O krok od Paryża. Polki wygrały w Łodzi z mistrzyniami olimpijskimi

O krok od Paryża. Polki wygrały w Łodzi z mistrzyniami olimpijskimi [ZDJĘCIA]

23 września 2023
opieka koordynowana

Opieka koordynowana w 2 jednostkach Miejskiego Centrum Medycznego w Łodzi

23 września 2023

BIP

  • BIP Radio Łódź
  • Informacje ogólne o spółce
  • Struktura Radia Łódź
  • Władze spółki
  • Akcjonariusze
  • Organy opiniodawczo – doradcze
  • Udostępnianie informacji
  • Dokumenty
  • Środki publiczne
  • Ogłoszenia publiczne
  • Instrukcja obsługi BIP

© 2012-2023 Radio Łódź

Bez wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Wiadomości
    • Kryminalne
    • Wojna na Ukrainie
  • Sport
    • Ekstraklasa
    • II liga polska
    • III liga – grupa 1
  • Na sygnale
  • Zdrowie
  • Kultura
  • Audycje
    • Bliżej Widzewa
    • Gość po 8
    • Forum Rolnika
    • Jestem EKO
    • Kalendarium muzyczne Radia Łódź
    • Login
    • Nasze Dzieci
    • Radio Łódź na wieczór
    • Reportaże
    • Szkiełko i oko
    • Wszystko jest fizyką
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Ramówka
    • BIP
    • Polityka prywatności
  • Inne
    • Drogi
    • Edukacja
    • Ekologia
    • Historia
    • Interwencje
    • Komunikacja
    • Lifestyle
    • Motoryzacja
    • Polityka
    • Religia
    • Społeczeństwo
    • Technologie

© 2012-2023 Radio Łódź

Witamy ponownie!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Zaloguj się do swojego konta

Zapomniałeś hasło?

Odzyskiwanie hasła

Podaj nazwę użytkownika lub adres e-mail konta, dla którego chcesz zresetować hasło.

Zaloguj

Add New Playlist

Skip to content
Otwóz pasek narzędzi Dostępność

Dostępność

  • Zwiększ tekstZwiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Czarno-białeCzarno-białe
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Lekkie tłoLekkie tło
  • Podkreślone odsyłaczePodkreślone odsyłacze
  • Czytelny tekstCzytelny tekst
  • Reset Reset
spinner
spinner
ładuj więcej
P