• O nas
  • Reklama
  • Prywatność
  • Kontakt
TELEFONY DO STUDIA: (42) 678 78 78 | 606 78 78 78
SŁUCHAJ NA ŻYWO
poniedziałek, 30 czerwca 2025
  • Zaloguj
Radio Łódź
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • ABC Atom
    • ABC Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Mocne nocne
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podnoszenie Ciężarów
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Woda nie tylko święcona
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
  • Ramówka
    • Poniedziałek
    • Wtorek
    • Środa
    • Czwartek
    • Piątek
    • Sobota
    • Niedziela
  • Podcasty
    • 7 dni w Łodzi i regionie
    • ABC Atom
    • ABC Polskiego Rapu
    • Agata i film
    • Czas na kulturę
    • Dbaj o zdrowie
    • Ekologia. Bez. Ogródek
    • Ekonomiczna migawka
    • Gość Radia Łódź
    • Historie nieodległe
    • Im dalej w las
    • Inne audycje i podcasty
    • Liczy się człowiek
    • Łódzkie, jestem stąd
    • Masz głos
    • Mocne nocne
    • Na prawo patrz
    • Nasze dzieci
    • Nawiasem mówiąc
    • Niesamowity świat owadów
    • Okolice jazzu
    • Pierwszy dzień tygodnia
    • Podnoszenie Ciężarów
    • Podróże ze smakiem
    • Policja, słucham
    • Polityczny poniedziałek
    • Poranek dla aktywnych
    • Radio – czytelnia
    • Radio Nocą
    • Strefa kultury / Więcej kultury
    • Strefa ŁDK
    • Studio reportażu Radia Łódź
    • Szczeliny Łodzi
    • Szkiełko i oko
    • Świat mediów bez tajemnic
    • Taki jest świat
    • To jest temat
    • Woda nie tylko święcona
    • Z archiwum Radia Łódź
    • Zbudujmy rodzinę
    • Zdrowym być
    • Zwiesz się zwierz
  • Akademia Młodego Radiowca
  • Konkursy
  • Kalendarz
  • Patronat
  • Radio Łódź
    • Kontakt
    • Reklama
    • Promocja
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • BIP
    • Rada programowa
    • Polityka prywatności
Brak wyników
View All Result
Radio Łódź
LIVE
Brak wyników
View All Result
    • 14 marca 2022 15.03

    Zalety jazdy na rowerze

    Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. To bardzo przyjemna forma ruchu odpowiednia dla każdego niezależnie od wieku, płci i kondycji.
    Udostępnij na FacebookuTwittnij

    Zalety jazdy na rowerze

    Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. To bardzo przyjemna forma ruchu odpowiednia dla każdego niezależnie od wieku, płci i kondycji.

    Artykuł partnera

    77455 6db22e30d0bb35a7a758d15e31f72975

    Osoby, które regularnie wskakują na siodełko, szybko zauważą poprawę zdrowia, samopoczucia i figury. Wprawdzie jazda na rowerze ze względu na pogodę nie jest możliwa przez cały rok, ale doskonałym zamiennikiem tradycyjnego roweru jestrower stacjonarnyznajdujący się w ofercie sklepu marbo-sport.pl. Regularne treningi na rowerze treningowym też przynoszą wiele korzyści.

    To skuteczny sposób na schudnięcie

    Ponieważ podczas jazdy na rowerze organizm zużywa dużo energii, spalane są kalorie dostarczane wraz z pożywieniem. W czasie godzinnej jazdy na rowerze spalamy od 300 do 800 kalorii w zależności od intensywności treningu. Dlatego, gdy regularnie jeździmy na rowerze, możemy łatwiej utrzymać prawidłową masę ciała, a jeżeli pragniemy schudnąć, rower jest doskonałą pomocą.

    Wzmacnia mięśnie i kręgosłup

    Jazda na rowerze to forma treningu aerobowego, który kształtuje mięśnie zwłaszcza dolnych partii ciała. Podczas jazdy na rowerze do pracy zaangażowanych jest wiele grup mięśniowych mięśnie ud, pośladków, łydek, brzucha, a nawet rąk oraz mięśnie odpowiadające za podtrzymywanie kręgosłupa. Regularne przejażdżki zmniejszają bóle kręgosłupa, zwiększają siłę, korzystnie wpływają na postawę ciała i na sylwetkę. Jazda na rowerze nie obciąża stawów, dlatego jest idealną formą aktywności dla osób skarżących się na bóle stawów.

    Poprawia wydolność organizmu

    Treningi aerobowe, w tym jazda na rowerze poprawiają wydolność organizmu. Osoby, które regularnie pedałują, po pewnym czasie wolniej się męczą np. podczas wchodzenia po schodach.

    Zmniejsza ryzyko wielu chorób

    Regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca i choroby układu krążenia, na cukrzycę i miażdżycę. Wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie.

    Relaksuje i poprawia samopoczucie

    Dużą zaletą jazdy na rowerze jest też poprawa samopoczucia. To sprawdzony sposób na relaks. Podczas jazdy organizm się dotlenia, poprawia się nasza koncentracja i praca mózgu.

    Chroni środowisko naturalne, oszczędza czas i pieniądze

    Wybierając rower zamiast samochodu, chronimy środowisko naturalne. Nie emitujemy spalin, nie produkujemy dużych ilości dwutlenku węgla, oszczędzamy tlen. Dojeżdżając rowerem do pracy nie stoimy w korkach, nie tracimy pieniędzy na paliwo czy bilety komunikacji miejskiej.

    Wartoprzeczytać

    Pogoda na poniedziałek. Czeka nas przyjemny, letni dzień

    Pogoda na poniedziałek. Czeka nas przyjemny, letni dzień

    30 czerwca 2025
    Kamil Majchrzak wraca do reprezentacji Polski

    Wimbledon 2025. Kamil Majchrzak wraca na londyńską trawę [ROZMOWA]

    30 czerwca 2025
    Albert Kurkowski, fot. Konrad Ciężki

    W wakacje rośnie liczba porzucanych zwierząt. Schronisko w Łodzi jest na to przygotowane?

    29 czerwca 2025
    Koncert LU NA ME W Radiu Lodz Fot Sebastian Szwajkowski 18

    Koncert LU-NA-MË w Studiu im. Henryka Debicha [ZDJĘCIA]

    29 czerwca 2025
    Poprzedni artykuł

    Jak naturalnie dbać o cerę dojrzałą?

    Następny artykuł

    Nierówne torowisko w Łodzi. Wpadka kolejarzy? PKP tłumaczy “to nie błąd”

    Następny artykuł

    Nierówne torowisko w Łodzi. Wpadka kolejarzy? PKP tłumaczy "to nie błąd"

    Śmiertelny wypadek na DK70. Zginęły dwie osoby, w tym 2-letnie dziecko

    Radio Łódź

    • Zasięg i częstotliwości
    • Historia Radia Łódź
    • Kalendarium Radia Łódź
    • Polityka prywatności
    • BIP
    • Rada programowa
    • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
    • Kontakt

    Do pobrania

    • Księga Znaku Radio Łódź
    • LOGO Radio Łódź [PDF]
    • Księga Znaku Radio Łódź Nad Wartą
    • LOGO Radio Łódź Nad Wartą [PDF]

    Warto przeczytać

    Pogoda na poniedziałek. Czeka nas przyjemny, letni dzień

    Pogoda na poniedziałek. Czeka nas przyjemny, letni dzień

    30 czerwca 2025
    Kamil Majchrzak wraca do reprezentacji Polski

    Wimbledon 2025. Kamil Majchrzak wraca na londyńską trawę [ROZMOWA]

    30 czerwca 2025

    BIP

    • BIP Radio Łódź
    • Informacje ogólne o spółce
    • Struktura Radia Łódź
    • Władze spółki
    • Akcjonariusze
    • Organy opiniodawczo – doradcze
    • Udostępnianie informacji
    • Dokumenty
    • Środki publiczne
    • Ogłoszenia publiczne
    • Instrukcja obsługi BIP

    © 2012-2024 Radio Łódź

    Witaz ponownie!

    Sign In with Facebook
    Sign In with Google
    Sign In with Linked In
    OR

    Zaloguj się poniżej do swojego konta

    Zapomniane hasło?

    Przypomnij hasło

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Zaloguj

    Dodaj nową listę

    Brak wyników
    View All Result
    • Ramówka
      • Poniedziałek
      • Wtorek
      • Środa
      • Czwartek
      • Piątek
      • Sobota
      • Niedziela
    • Podcasty
      • 7 dni w Łodzi i regionie
      • ABC Atom
      • ABC Polskiego Rapu
      • Agata i film
      • Czas na kulturę
      • Dbaj o zdrowie
      • Ekologia. Bez. Ogródek
      • Ekonomiczna migawka
      • Gość Radia Łódź
      • Historie nieodległe
      • Im dalej w las
      • Inne audycje i podcasty
      • Liczy się człowiek
      • Łódzkie, jestem stąd
      • Masz głos
      • Mocne nocne
      • Na prawo patrz
      • Nasze dzieci
      • Nawiasem mówiąc
      • Niesamowity świat owadów
      • Okolice jazzu
      • Pierwszy dzień tygodnia
      • Podnoszenie Ciężarów
      • Podróże ze smakiem
      • Policja, słucham
      • Polityczny poniedziałek
      • Poranek dla aktywnych
      • Radio – czytelnia
      • Radio Nocą
      • Strefa kultury / Więcej kultury
      • Strefa ŁDK
      • Studio reportażu Radia Łódź
      • Szczeliny Łodzi
      • Szkiełko i oko
      • Świat mediów bez tajemnic
      • Taki jest świat
      • To jest temat
      • Woda nie tylko święcona
      • Z archiwum Radia Łódź
      • Zbudujmy rodzinę
      • Zdrowym być
      • Zwiesz się zwierz
    • Akademia Młodego Radiowca
    • Konkursy
    • Kalendarz
    • Patronat
    • Radio Łódź
      • Kontakt
      • Reklama
      • Promocja
      • Kampanie społeczne w Radiu Łódź
      • BIP
      • Rada programowa
      • Polityka prywatności

    © 2012-2024 Radio Łódź

    Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Odwiedź naszą Politykę prywatności.
    Przejdź do treści
    Otwóz pasek narzędzi Dostępność

    Dostępność

    • Zwiększ tekstZwiększ tekst
    • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
    • Czarno-białeCzarno-białe
    • Wysoki kontrastWysoki kontrast
    • NegatywNegatyw
    • Lekkie tłoLekkie tło
    • Podkreślone odsyłaczePodkreślone odsyłacze
    • Czytelny tekstCzytelny tekst
    • Reset Reset
    spinner
    spinner
    ładuj więcej