Jednocześnie unikamy kontuzji, nie forsujemy serca i nie odczujesz zmęczenia. A bonusem jest możliwość zrzucenia kilku kilogramów. Slow jogging to japoński sposób na długowieczność przekonuje w swojej książce Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce.