Dieta obok treningu i wysypiania się jest najważniejszym czynnikiem, który może poprawić naszą formę i sprawić, że kolejne kilometry będziemy pokonywać z łatwością i przyjemnością.Zatem, co dobrego jest w bananach? W jaki sposób szybko dostarczyć sobie energii? I co jeść dla lepszej regeneracji?

O tym między innymi opowiada Dawid Szajrych, dietetyk sportowy, posłuchajcie:

POSŁUCHAJ TAKŻE:
– Jakie buty do biegania? | Rozbiegani
– Jak zacząć biegać? | Rozbiegani