Zaplanuj swój stres i… Ciesz się spokojem! – [Radio-terapia]
Coraz częściej słyszymy, że jesteśmy zestresowanym społeczeństwem, a eksperci w mediach przypominają jak ważna jest umiejętność odpoczywania i odpuszczania. Co jednak, gdy trzęsą nam się ręce, boli głowa, a do czasu na relaks pozostało jeszcze wiele godzin? Z pomocą przychodzi sama świadomość, że się stresujemy, poznanie przyczyn i planowanie!
![Zaplanuj swój stres i... Ciesz się spokojem! - [Radio-terapia] 1 23186 69d8af9074855747933cf3ad13eaa68e](/wp-content/archiwum/files/23186-69d8af9074855747933cf3ad13eaa68e.jpg)
Więcej samopoznania to mniej napięcia- udowadnia w Radio-Terapii coach rozwoju osobistego Joanna Delbar. A wszystkim zabieganym poleca zarządzanie stresem. Jedną ze skutecznych metod jest planowanie stresujących sytuacji. Wystarczy, myśląc o kolejnym dniu, zastanowić się, jakie zdarzeniai zadania mogą powodować stres. Często już samo uświadomienie sobie źródła napięcia, pomaga zminimalizować jego skutki. Kolejny krok to poszukanie tego,co w naszym życiu aktualnie stres powoduje. Może przejście na restrykcyjną dietę albo nowa miłość? Tak, tak – jednym z objawów zakochania jest napięcie wywołane brakiem bliskiej osoby. A przecież trudno z nią przebywać 24 godziny na dobę.
W Radio-terapii sprawdzamy też, jak stres wpływa na nasz organizm. – Pocące się dłonie, czy ucisk w klatce piersiowej, to tylko zewnętrzne symptomy – tłumaczy doktor Paweł Orzechowski.
Nazwa | Plik | Autor |
Radio-terapia – [06.03.2016] | audio (m4a) audio (oga) |