BIP
Wysoka gorączka
To jeden z tych sygnałów, który pojawia się stosunkowo często i zbytnio nie zaskakuje. Z uwagi na powszechne przyzwyczajenie i powiązanie z rozmaitymi infekcjami lubimy bagatelizować wysoką gorączkę. Zapominamy, że może być objawem poważniejszej choroby, niż byśmy podejrzewali. Przykładem jest wirus HIV, który większości osób nie kojarzy się z konkretnymi symptomami. Gorączka pojawia się zwykle 2–8 tygodni po zakażeniu.
Pamiętaj, że istnieją metody zapobiegania rozwoju wirusa. Skorzystanie z prep online (profilaktyki przedekspozycyjnej) zalecane jest przede wszystkim osobom należącym do podwyższonej grupy ryzyka.
Dokuczliwy kaszel i duszności
Choć kaszel, który nie chce minąć, jest przeważnie uciążliwy, to nie każdy chce się go pozbyć z pomocą lekarza. Jednak staraj się do niego nie przywykać i działaj, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu „świsty” czy problemy ze złapaniem oddechu. Jeśli utrzymuje się przez kilka tygodni, czas wybrać się do specjalisty. Może być oznaką zapalenia płuc lub oskrzeli, które nie zawsze objawiają się gorączką i osłabieniem.
Podobnie dzieje się w przypadku ostrych duszności. Jeśli nie pojawiają się wyłącznie po intensywnym wysiłku fizycznym czy w związku z wysoką temperaturą, nie należy ich lekceważyć. Szczególnie niebezpieczne mogą być w połączeniu z uczuciem nierównego bicia serca.
Wahania masy ciała
Mimo braku zmian w diecie lub aktywnego trybu życia doświadczasz nagłych spadków i przyrostów masy ciała? Przyczyną może być podwyższony poziom kortyzolu i przewlekły stres, ale też zaburzenia hormonalne (przykładowo nadczynność tarczycy) czy choroby przewlekłe. W najlepszym przypadku ignorowanie problemu prowadzi przeważnie do obniżenia odporności. Takie wahania wagi bez powodu wiążą się też z odciśnięciem piętna na psychice.
Przewlekłe zmęczenie
To symptom, który często jest niesłusznie łączony z lenistwem. Jednak stałe uczucie wyczerpania, borykanie się z sennością w ciągu dnia i brak zregenerowania po odpoczynku są skutkami wypalenia zawodowego, zaburzeń snu, niewyleczonej infekcji czy niedoboru witamin i minerałów (głównie żelaza czy witaminy D). Przyczyn może być znacznie więcej, choćby choroby nowotworowe. Zdiagnozowanie chronicznego zmęczenia nie należy do łatwych, jednak jego bagatelizowanie prowadzi do obniżonej wydajności organizmu czy zwiększonego ryzyka depresji.
Nadmierna drażliwość
Wahania nastroju są kolejnym sygnałem, który nagminnie ignorujemy. To przypomnienie, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Drażliwość, uczucie przytłoczenie czy trudności ze skoncentrowaniem się mogą wynikać z problemów dotykających gospodarkę hormonalną, nieodpowiednią dietą, przewlekłym stresem i nie tylko. Skutkami bagatelizowania takich zmian są odczuwalne trudności w codziennym funkcjonowaniu – od pogorszenia relacji z bliskimi po rozwój zaburzeń lękowych.
Rozpoznanie sygnałów wysyłanych przez organizm jest jedną z umiejętności kluczowych dla Twojego zdrowia. Nawet pozornie niewielkie zmiany mogą wskazywać na problem, któremu warto się przyjrzeć.
Wartoprzeczytać
