Nordic Walking w Parku nad Jasieniem

Nordic Walking jako forma aktywności plenerowej, polega na marszu w zróżnicowanym tempie, ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Zajęcia przeznaczone są dla każdego bez względu na wiek, płeć, czy ograniczenia ruchowe. Podczas prawidłowego marszu angażujemy nawet 90% mięśni ciała, poprawiając kondycję, wytrzymałość oraz przeciwdziałamy możliwym kontuzjom w życiu codziennym.

Spotykamy się dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek) w dwóch grupach treningowych:
godz. 17:00 Grupa Rekreacyjna (zajęcia dla początkujących oraz seniorów, spokojne tempo marszu, ćwiczenia statyczne – ogólnorozwojowe poprawiające mobilność, z wykorzystaniem ciężaru ciała)
godz. 18:00 Grupa Sportowa (aktywny marsz w zróżnicowanym tempie, od wolnego po sprint, dynamiczne i statyczne ćwiczenia wzmacniające i poprawiające wydolność, z wykorzystaniem ciężaru ciała, oraz dodatkowych akcesoriów takich jak mini bandy, piłki, gumy)

Zajęcia odbywają się bez względu na pogodę, przez cały rok.

Regularne Treningi NW, sprzyjają wysmukleniu sylwetki, zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także poprawiają wydolność układu oddechowego i krwionośnego. Co więcej, wykorzystanie na zajęciach dedykowanych kijów, odciąża stawy i kręgosłup, poprawia kondycję całego organizmu oraz samopoczucie.

Wspólne spacery z kijkami to doskonała okazja do nawiązywania kontaktów, budowania więzi i spędzania czasu w niesamowitych okolicznościach przyrody.

Dlatego – Nie czekaj! Chodź z nami!
SERDECZNIE ZAPRASZAMY

Materiał Organizatora