Jeśli zastanawiasz się, jak poprawić technikę jazdy na nartach, to z pewnością coś niecoś już o samej jeździe wiesz. Być może podpatrzyłeś kilka rzeczy u bardziej doświadczonego znajomego lub przeszedłeś podstawowy kurs. Sęk w tym, że możesz powtarzać nieświadomie nie tylko te dobre rzeczy, ale też i te złe. W końcu zjeżdżasz i nie spadasz, więc wszystko wydaje się ok. Problem w tym, że kiepska technika to nie tylko kwestia tego, że z boku jazda może źle wyglądać. To też więcej wysiłku i ryzyko kontuzji.

Zacznijmy od podstaw

Niezależnie od wieku, są fundamenty, które część z nas robi źle. Pierwsza z nich to pozycja ciała. Jak stoisz na nartach? Jeśli jesteś wyprostowany jak struna albo odchylasz się do tyłu, to wiesz już, dlaczego jazda wydaje Ci się tak męcząca. Prawidłowa pozycja to lekko ugięte kolana, ciężar ciała na środku stopy (nie na piętach!) tułów pochylony do przodu, jakbyś chciał się oprzeć o niewidzialny stolik przed Tobą.

Druga rzecz to praca krawędziami. Wielu narciarzy próbuje skręcać i przekręca przy tym całe ciało i narty płasko. Jasne, na łagodnych stokach może się to sprawdzić, ale im bardziej stroma trasa, tym gorzej to będzie funkcjonować. Zakręt to przede wszystkim przechylenie. Dzięki niemu krawędzie Twoich nart wcinają się w śnieg i to one wykonują za Ciebie większość pracy, podczas gdy Ty tylko kierujesz.

Trzecia rzecz to… ubiór. Naprawdę! Część narciarzy-amatorów myśli, że najważniejsze to przywdziać na siebie ciepłą kurtkę, mieć jako tako dopasowane buty i można ruszać na stok. Nic bardziej mylnego; to, jak się ubierzesz, też wpływa na to, czy wygodnie będzie Ci się jeździć. W za grubej kurtce ciężko będzie Ci kierować podczas jazdy, bo takie ubranie krępuje ruchy i cała praca nad techniką pójdzie na marne. To samo tyczy się najmłodszych. Dobrze dopasowane kombinezony narciarskie dla dzieci nie tylko chronią je przed zimnem, ale też dzięki nim mogą swobodnie uginać kolana.

Konkretne ćwiczenia na stok

Zacznijmy od jazdy w pługu. Możesz sobie pomyśleć, że przecież „opanowałem to już lata temu!”. Nawet jeśli tak Ci się wydaje, to nadal jest to świetne rozgrzewkowe ćwiczenie i sposób na to, by przypomnieć sobie podstawy kontroli. Zjedź tak kilka tras i pamiętaj o tym, by równomiernie naciskać na obie narty.

Innym dobrym ćwiczeniem jest próba zjazdu najciszej jak to możliwe. Jedź tak, jakbyś nie chciał obudzić śpiącego dziecka. Żadnych gwałtownych ruchów i żadnego hałasu przy zmianie krawędzi. Im ciszej, tym lepiej. To nauczy Cię płynności w prowadzeniu nart.

Jeszcze jedno: kijki trzymaj poziomo przed sobą jak tyczkę. Może i wygląda to dziwnie, ale zmusi Cię to do prawidłowej pozycji górnej części ciała. Żeby było nieco trudniej, załóż rękawice narciarskie jednopalczaste. Nie możesz wówczas aż tak łatwo przekręcać kijków palcami. Nie wymachuj też rękoma. Nagle odkryjesz, że skręty wykonujesz jednak nogami, tak jak powinno być.