Zimne stopy i dłonie – jakie mogą być tego przyczyny?

Dłonie i stopy należą do części ciała, które najszybciej reagują na niskie temperatury. Jednak jeśli Twoje kończyny marzną nawet podczas upałów, to może zwiastować większe problemy zdrowotne. Wynikają one najczęściej ze słabszego krążenia krwi lub zaburzeń w pracy całego organizmu. Do najczęstszych przyczyn medycznych należą:

fenomen Raynauda – nadmierny skurcz naczyń krwionośnych pod wpływem zimna lub stresu,
choroba tętnic obwodowych – miażdżyca utrudniająca dopływ krwi do kończyn,
niedoczynność tarczycy – spowolnienie metabolizmu powodujące mniejsze wytwarzanie ciepła,
niedokrwistość – mniejsza ilość tlenu w organizmie prowadzi do gorszego ogrzewania kończyn,
cukrzyca i neuropatia cukrzycowa – uszkodzenie nerwów i mikrokrążenia,
choroby autoimmunologiczne, takie jak twardzina czy toczeń, które wpływają na naczynia krwionośne,
palenie tytoniu, które zwęża naczynia i utrudnia krążenie.

Współczesny tryb życia – w przewlekłym stresie, również może powodować uwalnianie hormonów zwężających naczynia. Dlatego powtarzające się zimne dłonie i stopy warto potraktować jako sygnał, że być może organizm potrzebuje dokładniejszej diagnostyki. Zaplanuj czas na wizytę kontrolną u lekarza pierwszego kontaktu i w razie potrzeby udaj się do specjalisty. Nie bagatelizuj problemów zdrowotnych, nawet jeśli uważasz, że nie masz czasu na wizyty w placówkach, możesz skorzystać z innych rozwiązań np. erecepta online.

Te objawy wymagają konsultacji z lekarzem

Jeśli odczuwaniu chłodu w stopach i dłoniach towarzyszy mrowienie, drętwienie lub utrata czucia, wówczas jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Taki zestaw objawów może świadczyć o problemach z nerwami lub krążeniem. Niepokojący jest także nagły lub stały brak ciepła w kończynach mimo przebywania w ciepłym otoczeniu, a szczególną uwagę trzeba zwrócić na zmiany koloru skóry – gdy palce stają się blade, sine, a potem czerwone, co jest typowe dla choroby Raynauda.

Alarmującymi objawami są także rany na stopach, które trudno się goją, ponieważ mogą wskazywać na cukrzycę lub zaburzenia naczyniowe. Jeśli zimnym kończynom towarzyszy ogólne osłabienie, szybka męczliwość, utrata wagi czy objawy niedoczynności tarczycy, również warto jak najszybciej zgłosić się do specjalisty, by znaleźć przyczynę i zapobiec powikłaniom.

Jak się rozgrzewać i czy w ogóle to robić?

Uczucie chłodu w kończynach może powodować dyskomfort, warto więc wspierać krążenie naturalnymi metodami. Jedną z najskuteczniejszych jest aktywność fizyczna. Domowe sposoby – takie jak ciepłe skarpety, rękawiczki, ogrzewacze do rąk czy ciepły koc na pewno nie zaszkodzą. Jeśli chcesz ogrzać się w wodzie, to pamiętaj, by najpierw zanurzać kończyny w letniej wodzie, a następnie dolewać cieplejszej. Wkładanie bardzo zimnych rąk bezpośrednio do bardzo gorącej wody może spowodować ból, a przy chorobie Raynauda nawet nasilić objawy.