Wartoprzeczytać
5 sposobów na utrzymanie zdrowych zębów i dziąseł
Czy wiesz, że utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej pozwala zachować nie tylko zdrowie zębów i dziąseł, ale również pomaga ograniczyć ryzyko innych chorób ogólnoustrojowych? Nieleczone choroby jamy ustnej (próchnica, choroby przyzębia) mogą zwiększać ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, choroby neurodegeneracyjne czy problemy z nerkami. Jak zwiększyć szansę na zachowanie zdrowych zębów i dziąseł? Jak dbać prawidłowo o higienę jamy ustnej? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów.
Artykuł partnera
Dokładne i systematyczne mycie zębów czego używać?
By utrzymać zęby i dziąsła w dobrej kondycji należy przede wszystkim zadbać o podstawy. Do nich bezdyskusyjnie zaliczamy systematyczne i dokładne mycie zębów. Oznacza to, że powinniśmymyć zęby minimum dwa razy dziennie rano po posiłku i przede wszystkim wieczorem przed snem, gdyżw trakcie nocy wydzielamy mniej śliny, a co za tym idzie, zęby są bardziej narażone na negatywne działanie kwasów i bakterii. Kolejna ważna rzecz, to czas jaki poświęcamy na umycie zębów. Cały proces szczotkowania powinien trwaćminimum 2 lub 3 minuty, w zależności od tego jakiej szczoteczki używamy.
Jeżeli mamy problem z systematycznym myciem zębów lub tendencję do zbyt krótkiego ich szczotkowania, to warto pomyśleć o zakupie szczoteczki sonicznej. Przede wszystkim dlatego, że dużo łatwiej i skuteczniej usuwa płytkę nazębną, która przyczynia się do powstawania chorób dziąseł oraz próchnicy. Co ciekawe, szczoteczka soniczna jest w stanie usunąćnawet kilka razy więcej płytki nazębnej niż szczoteczka manualna w tym samym czasie. Wszystko dzięki wyjątkowo szybkim ruchom wymiatającym. Tego rodzaju urządzenia wykonują aż kilkadziesiąt tysięcy ruchów na minutę. Dla porównania szczoteczką manualną jesteśmy w stanie wykonać ich co najwyżej 300-500.
Dodatkowo dużą zaletą szczoteczek sonicznych jest to, żekontrolują za nas czas mycia zębów. Wbudowany w szczoteczkę timer odmierza 2 minuty potrzebne na dokładne i równomierne wyszczotkowanie wszystkich partii uzębienia.
Co jeszcze warto wiedzieć o szczoteczkach sonicznych? To urządzenia, które bardzo ułatwiają i usprawniają codzienne dbanie o higienę jamy ustnej. Sąproste w użyciui nie wymagają od nas opanowania idealnej techniki szczotkowania. Mogą ich używać zarówno osoby posiadające wrażliwe zęby lub dziąsła, jak i osoby chcące pozbyć się uporczywych przebarwień. To doskonały wybór dla każdego, kto pragnie skutecznie i bez większego wysiłku zadbać o czyste i zdrowe zęby.
Jeśli zdecydujesz się na zakup szczoteczki sonicznej, zapoznaj się z tym rankingiem szczoteczek sonicznychhttps://www.shop-dent.pl/pl/blog/ranking-szczoteczek-sonicznych-2022-1308134131.htmlZnajdziesz w nim polecane modele, w różnym przedziale cenowym. Poznasz ich najważniejsze cechy, funkcje oraz potencjalne plusy i minusy.
Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych dlaczego to takie ważne?
Zapominanie o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych topierwszy krok do nabawienia się próchnicy zębów, która dodatkowo rozwijając się w tych miejscach, jest bardzo trudna do wykrycia. Przy zwyczajnym szczotkowaniu usuwamy zaledwie40% płytki nazębnej. Spore skupiska bakterii i resztek pokarmowych znajdują się w miejscach niewidocznych dla ludzkiego oka. Dlatego tak ważne jest czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Najlepiej robić toza pomocą nici dentystycznej i/lub irygatora.
Nitkowanie zębówto najprostszy, a zarazem najtańszy sposób na czyszczenie miejsc, które są nieosiągalne dla zwykłej szczoteczki. Nici dentystycznych na rynku jest cała masa. Mamy do wyboru wiele opcji, takich jak na przykład nici z dodatkiem fluoru, które zapewniają dodatkową ochronę przed próchnicą, lub miętowe, które gwarantują dodatkowe odświeżenie jamy ustnej. Dla jeszcze bardziej precyzyjnej ochrony zębów i dziąseł powstałirygator dentystyczny. To urządzenie wykorzystuje strumień wody pod ciśnieniem, aby oczyścić trudno dostępne miejsca. Dodatkowopomaga wyczyścić obszary nad i pod linią dziąseł, co sprawia, że jest jeszcze bardziej wszechstronne. Regularne stosowanie irygatora znacząco wpływa na zdrowie zębów i dziąseł, a do tego zapewnia lepszą ochronę przed próchnicą. Irygator jest polecany szczególnie osobom, któremają problemy z dziąsłami, noszą aparat ortodontyczny, korony, mosty lub implanty. Regularne używanie irygatora wspomaga także leczenie chorób przyzębia.
Polecane irygatory dentystyczne znajdziesz w tym rankingu irygatorówhttps://www.shop-dent.pl/pl/blog/ranking-irygatorow-2022-1589285834.html. Znajdziesz w nim zarówno modele stacjonarne z większym zbiornikiem na wodę, idealne dla całej rodziny, jak i mniejsze irygatory przenośne, które znakomicie sprawdzą się dla osób bardziej mobilnych, często podróżujących.
Dbanie o czysty język
Higiena języka jest bardzo ważną kwestią w utrzymaniu zdrowego uzębienia. Twój język składa się z brodawek, na których również odkładają się bakterie i osady, tworzące charakterystyczny nalot. Bakterie bytujące na języku także mogą zwiększać ryzyko próchnicy oraz bardzo często odpowiadają za nieświeży oddech.
Najlepszym sposobem na czyszczenie języka jest skrobaczka. Pozwala ona pozbyć się bakterii w delikatny sposób, ale ważna przy tym jest właściwa technika. Najlepiej robić to od tyłu języka do przodu. Taki sposób pozwoli pozbyć się bakterii, które odpowiadają między innymi za nieświeży oddech.
Dobra pasta do zębów i płyn do płukania jamy ustnej
Przy wyborze odpowiedniej pasty do zębów i płynu do płukania jamy ustnej powinniśmysugerować się naszymi indywidualnymi potrzebami. Jeśli zmagamy się z nadwrażliwością zębów lub krwawieniem dziąseł, wtedy musimy zastanowić się dwa razy przed zakupem odpowiedniego produktu. Warto wtedy wybrać dedykowaną dla danego problemu pastę do zębów.
Najlepszym sposobem do walki z próchnicą będzie pasta, która zawiera fluor. Pierwiastek ten skutecznie walczy z tego typu problemami, a także ma działanie ochronne, gdyż zabezpiecza szkliwo przed szkodliwym działaniem bakterii oraz kwasów. Wartoco jakiś czas zmieniać rodzaj używanej pasty. Dlaczego? Ponieważ każda pasta ma inne właściwościi rolę do spełnienia. Nawet najbardziej wszechstronna pasta,nie zaspokoi wszystkich potrzeb naszych zębów i dziąseł.
Podobnie jest z płynami do płukania ust. Na rynku znajduje się wiele rodzajów płynów do higieny jamy ustnej. Wiele z nich ma charakter uniwersalny, niektóre są przeznaczone dla dzieci, a jeszcze inne są rekomendowane dla osób, które zmagają się na przykład z nieświeżym oddechem lub z krwawiącymi dziąsłami.Dlaczego warto używać płynu do płukania ust?Płyn do płukania jamy ustnej korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję zębów i dziąseł. Ogranicza namnażanie szkodliwych bakterii, łagodzi stany zapalne. Zapobiega próchnicy oraz pomaga walczyć z nieświeżym oddechem. Jest idealnym uzupełnieniem pasty do zębów.
Regularne kontrole u stomatologa
Oprócz indywidualnego utrzymywania zdrowej jamy ustnej ważne są takżeregularne wizyty kontrolne u stomatologa. Jeśli nie odczuwasz żadnych bólów lub nie zauważasz innych niepokojących czynników, powinieneś udać się na kontrolę dentystycznąraz na pół roku. Systematyczne wizyty u stomatologa pozwolą Ci uniknąć pojawienia się różnego rodzaju schorzeń, a także mogą być źródłem wskazówek oraz informacji co do prawidłowego utrzymywania stanu jamy ustnej. Dodatkowo raz na pół roku powinniśmy u stomatologausuwać kamień nazębny, który jest główną przyczyną problemów z dziąsłami.