– Jeżeli ktoś pracuje głównie przy komputerze i umysłowo, to żeby więcej uwagi zwrócił na zajęcia, które pomogą mu w uzyskaniu większej aktywności fizycznej. Jeśli ktoś pracuje fizycznie, to może mieć ten odpoczynek bardziej intelektualny – mówi Michalczyk.

Ja dodaje Czesław Michalczyk warto wolny dzień zaplanować wcześniej. Tak, by wykorzystać ten czas z korzyścią dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. – Oczywiście, jeśli ktoś sobie założy, że przez te trzy dni nic nie robi, tylko odsypia i leniuchuje, może tak zrobić, ale jeżeli ktoś chce mieć poczucie, że ten czas został dobrze wykorzystany dla samopoczucia, to warto przygotować dobry wyjazd albo zaplanować zajęcia służące naszemu zdrowiu psychicznemu.

Dobry wypoczynek jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia przekonuje psycholog. Bez niego trudno nam będzie podejmować i utrzymywać kolejne tygodnie aktywności zawodowe.