W zajęciach może wziąć udział każdy, bez względu na wiek czy kondycję.
– Dzięki poprawnie wykonanemu treningowi nordic walking angażujemydziewięćdziesiąt pięć procentmięśni naszego ciała. Zajęcia trwają półtorej godziny, co idealnie wpisuje się w rekomendację Światowej Organizacji Zdrowia, która mówi, że dla utrzymania odpowiedniej sprawności zdrowotnej i psychicznej jest zalecane między sto pięćdziesiąt a trzysta minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności – tłumaczy trener personalny i trener nordic walking, Agnieszka Sulikowska.

Najważniejsze, aby przyjść z kijkami do nordic walking, a nie kijkami trekkingowymi.
– Różnią się między innymi tym, że te właściwe mają u góry zamontowana rękawicę, a te do pieszych wędrówek pętelkę – podkreśla Agnieszka Sulikowska.

Posłuchaj: