Ostatnie miesiące to czas izolacji, dystansu społecznego, pracy zdalnej i tym samym mniejszej aktywności fizycznej, która jak wiemy, jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Dlatego nawet jeśli pracujemy czy uczymy się w domu nie możemy zapominać o ruchu. Jak się zmobilizować, jak ćwiczyć podpowiada Hanna Grodzicka, trenerka i ekspertka FitAdept, która jest autorką Piramidy Aktywności Fizycznej na Home Office.