Studenci w poradniku znajdą praktyczne wskazówki jak uczyć się z domu oraz jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie odosobnienia.- Opisaliśmy najbardziej częste emocje, przechodzące przez ludzi w trakcie sytuacji, która się dzieje. Są związane ze strachem, lękiem, gniewem, niechęcią do bycia w jednym pomieszczeniu bez możliwości częstego wychodzenia. Na każdą z takich emocji zasugerowaliśmy rozwiązania, co można zrobić, żeby te emocje mogły z nas wyjść – mówi Liliana Lato, kierownik biura współpracy z zagranicą Uniwersytetu Łódzkiego.

Poradnik zawiera m.in ćwiczenia oddechowe oraz praktyki mindfulness, które pomagają się wyciszyć i skoncentrować.

Dodatkowo znajdują się w nim telefony do specjalistów, którzy udzielają studentom bezpłatnego wsparcia psychologicznego w czasie epidemii.

Książka w formie elektronicznej jest do pobrania na stronie internetowej UŁ w języku polskim i angielskim.

Uniwersytet Łódzki będzie pracować zdalnie i prowadzić zajęcia online co najmniej do 3 maja.

Koronawirus – co musisz wiedzieć?