BIP
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2017 Porozmawiajmy o Depresji.
“Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł.” – Leonardo da Vinci
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Jego celem jest zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne, pomoc osobom chorym z naszego otoczenia, ulepszania opieki medycznej nad chorymi psychicznie i na wszystkie sprawy dotyczące zaburzeń psychicznych. Coroczne obchody święta odbywają się pod danym hasłem – w 2013 roku Zdrowie psychiczne i seniorzy, w 2014 – Życie ze schizofrenią, a w 2015 Godność w zdrowiu psychicznym.
Porozmawiajmy o Depresji.
Pod takim hasłem będą odbywać się tegoroczne obchody Dnia Zdrowia Psychicznego.
Łódzkie Stowarzyszenie “Pomost”,
którego misjąjest zapobieganie wykluczeniu społecznemu młodych osób z zaburzeniami psychicznymi,
proponuje w tym roku wiele działańmających na celu podniesienie świadomości społeczności naszego regionu w zakresiezdrowia psychicznego
– w tym:
możliwości uzyskania pomocy terapeutycznej i skorzystania z leczenia, w tym farmakoterapii jak również upowszechniania wiedzy n/t zdrowego stylu życia sposobów na relaks i poprawę nastroju.
Na warsztaty i wykłady obowiązują zapisy przyjmowane od 15. września pod nr tel 42 632 08 66 pn-pt 9.00-16.00 lub mailowo: [email protected].
Na konsultacje chętni będą przyjmowani na bieżąco po podaniu hasła Dzień Zdrowia Psychicznego.
Terminy oraz opis działań:
10.10.2017
godz. 13.00 19.00
-Bezpłatne konsultacje ze specjalistami dla mieszkańców, siedziba Stowarzyszenia Pomost, ul. Próchnika 7; Centrum Medyczne im. L. Rydygiera, ul. Pomorska 59; Centrum Służby Rodzinie, ul. Broniewskiego 1.
godz. 12.00 17.00
-Impreza plenerowa pod DH Magda promująca obchody Dnia Zdrowia Psychicznego, plac przy ul. Piotrkowskiej 30/32.
godz. 17.00 19.00
-Bezpłatne warsztaty dot. technik radzenia sobie ze stresem, siedziba Stowarzyszenia Pomost, ul. Próchnika 7.
14.10.2017
godz. 10.00 18.00
-Organizacja bezpłatnych wykładów edukacyjnych:
Konflikty w związku kiedy wybrać się na terapię par?
Nowe spojrzenie na stres. Jak stresować się lepiej?
Boję się rodzić, nie wiem czy poradzę sobie z dzieckiem jakie objawy powinny skłonić do kontaktu ze specjalistą?
Spotkanie z psychologiem jak wygląda, czy jest konieczne, jak może mi pomóc?.
Udziałmieszkańców Łodzi we wszystkich wydarzeniach jest całkowiciebezpłatnydzięki sponsorom a także dzięki dofinansowaniu z budżetu Miasta Łodzi i charytatywnemu udziałowi specjalistów.
Partnerem obchodówjest Centrum Medyczne im. Rydygiera prowadzące Poradnię Zdrowia Psychicznego przy ul. Lumumby 14 i Poradnię Psychologii Prokreacji przy ul. Pomorskiej 59centrumrydygiera.pl
Sponsorem głównymwydarzenia jest firma Janssen Cilag prowadząca portal informacyjno-edukacyjnyzdrowiepsychiczne.pl
Patronatnad wydarzeniemobjęli:
> Wojewoda Łódzki Zbigniew Rau
> Prezydent Miasta Łodzi Hanna Zdanowska
> Radio Łódź
Ponadto przy organizacji wspierają nas:
> Spółdzielnia SPOŁEM
> Agencja Reklamowa Navi Concept
> MPK sp. z o.o.
Wartoprzeczytać
Materiały: POMOST– STOWARZYSZENIE MŁODZIEŻY I OSÓB Z PROBLEMAMI PSYCHICZNYMI ICH RODZIN I PRZYJACIÓŁ
Zdrowie psychiczne
“Pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”
Tak zdrowie psychiczne definiuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty kiedy jest ciężko na duchu. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorszy samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych.
Jak zadbać o swoją kondycję psychiczną?
Nie jest to żadnym odkryciem, że czym więcej pozytywów dostrzega się w życiu, tym wydaje się ono lepsze. Jest to niezwykle ważne dla zachowania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Zatem nawet jeśli masz beznadziejny dzień, wszystko się sypie, to spróbuj w tej sytuacji znaleźć choć jeden pozytywny aspekt.
“Śmiech to zdrowie”
Czy odwzajemniasz uśmiech innych osób, starasz się być miły dla innych, nawet nieznajomych? Czy idąc do domu masz czas aby zatrzymać się, powiedzieć Dzień dobry! sąsiadce i uśmiechnąć się, czy też pędzisz do domu ze wzrokiem wbitym w ziemię, nie zwracając na nic? Udowodniono naukowo, że śmiech wpływa pozytywnie na człowieka, między innymi przyspiesza proces zdrowienia, relaksuje. Na tym założeniu bazuje śmiechoterapia. Zatem UŚMIECHNIJ SIĘ. Spraw, aby osoby w twoim otoczeniu miały wiele powodów do radości, nie zawsze bierz życie na serio i czasem pośmiej się z siebie samego.
Jedz zdrowo i ruszaj się
Odpowiednia dieta i codzienna porcja ruchu mają ogromny wpływ na samopoczucie. Jeśli pracujesz w trybie stacjonarnym, dużo czasu spędzasz siedząc czy to w aucie, pracy, szkole, na uczelni, w domu, to ważne jest aby zachować równowagę, poprzez ruch. Wyjdź na spacer, zacznij biegać albo jeździć na rowerze. Nadmiar węglowodanów w diecie może powodować senność i problemy z koncentracją, pamiętaj o zrównoważonej diecie.
Korzystaj ze światła słonecznego
Na ile to jest tylko możliwe postaraj się aby do twojego mieszkania czy miejsca pracy wpadało jak najwięcej promieni słonecznych. Na uczelni czy w szkole staraj się zajmować miejsce przy oknie. Przebywaj na słońcu jak najwięcej.
Dbaj o przyjaźń i znajomości
Kontakt z drugim człowiekiem nieraz ma uzdrawiającą moc. O ile lżej jest gdy ma się komu wygadać. Jak radośnie jest spędzić całe popołudnie w gronie najbliższych znajomych. Pamiętaj, że o relacje trzeba dbać, jeśli oczekujesz zainteresowania ze strony bliskich Twoimi sprawami, to przede wszystkim interesuj się tym co u nich się dzieje. Sam inicjuj spotkania, wyjścia. Chcesz z kimś porozmawiać? Zadzwoń, nie pisz sms czy wiadomości na portalu społecznościowym. Staraj się pamiętać o urodzinach i ważnych datach dla Twoich przyjaciół.
