Joga w ciąży | Będę mamą

Wiele kobiet podczas ciąży czuje się (zgodnie z nazwą) ociężale. Trudno wtedy zdecydować się na jakikolwiek wysiłek fizyczny, a przecież ruch to zdrowie i każda dawka ćwiczeń pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji. Może w takim razie warto wybrać takie ćwiczenia, które pozwolą jednocześnie odpocząć i zrelaksować się?

Oczywiście joga to nie tylko ćwiczenia. Joga to medytacja, dyscyplina, kontrola, a dla bardziej zaangażowanych nawet filozofia życiowa. Posłuchajcie co na temat uprawiania jogi w ciąży mówi instruktorka, Kaja Matwij: