Łódzka lekarka, Magdalena Mela mówi, że to popełniany sporo błędów podczas świąt. – Lubimy tak usiąść przy stole i jeść. Zdecydowanie jest za mało ruchu, zwłaszcza przy tej ilości jedzenia, którą spożywamy w czasie świąt. Mamy wpojone, że święta w taki sposób się spędza, każda inna forma jest czymś dziwnym i nienaturalnym – mówi lekarka.

Tymczasem, podkreślają lekarze, wysiłek fizyczny to najlepszy i najbardziej naturalny sposób na pobudzenieorganizmu do szybszego i efektywniejszego trawienia. Nawet zwykły spacer pozwoli spalić nieco kalorii, a także przerwać wielogodzinne często biesiadowanie. Spacer na świeżym powietrzu da nam również pozytywne ożywienie, zwłaszcza gdy godziny spędzone przy stole,zaczynają dawać nam się we znaki, powodującuczucie senności. Ruch pozwoli też odpocząćkręgosłupom.

W tym roku w centrum Polski raczej nie będzie okazji do uprawiania sportów zimowych, za to świetnie sprawdzą się inne formy aktywności – takie jak bieganie czy rodzinny spacer.