Ten artykułmożesz również przeczytać wmobilnej aplikacji Radia Łódź. Kliknij i dowiedz się więcej.

Polacy coraz częściej uprawiają sporty i wybierają dietę opartą na warzywach i owocach. To, co jemy w zasadniczy sposób wpływa na nasze samopoczucie – podkreśla Karolina Szaciłło, dziennikarka i autorka poradników o zdrowym stylu życia. Mówi, że wiosna to idealny moment, żeby zacząć pić zielone, warzywne koktajle, jeść mnóstwo owoców i warzyw.

Dzięki zdrowej diecie możemy w naturalny sposób podnosić swój poziom energii. Jedzmy węglowodany złożone, stosujmy dietę bogatą w melatoninę, której niedobory odpowiadają za stany depresyjne i magnez, który nas rozluźnia i sprawia, że czujemy się dobrze.

– Dobre samopoczucie to też świadomość panowania nad swoim życiem, dlatego wiosną warto zadbać o rozwój duchowy – przekonuje Dorota Starzyńska, trenerka jogi. Idealnympomysłem na wiosnę jest właśnie joga, która rozwija nie tylko fizycznie, ale i duchowo. – Dzięki niej jak pąki na drzewach otwieramy się na innych ludzi – tłumaczy Dorota Starzyńska.

Świetną formę i jeszcze lepsze samopoczucie zapewnia np. bieganie. – Zmęczenie po biegu zawsze daje duża satysfakcję – twierdzi Bartosz Goławski z portalu polskabiega.pl. Jak dodaje, wiele osób biega tylko rekreacyjnie, nie zależy im na wynikach i rywalizacji, ale na radości z samej aktywności fizycznej i z uwalnianych w trakcie biegu endorfin. To one powodują uczucie euforii porównywalne ze zjedzeniem tabliczki czekolady.

/IAR